josé que também corre

O milagre da Buciqueira.

2010-12-17T09:45:00.005Z

“Em 22 de abril de 1500 chegava ao Brasil 13 caravelas portuguesas lideradas por Pedro Álvares Cabral. A primeira vista, eles acreditavam tratar-se de um grande monte, e chamaram-no de Monte Pascoal. No dia 26 de abril, foi celebrada a primeira missa no Brasil.
Após deixarem o local em direcção à Índia, Cabral, na incerteza se a terra descoberta se tratava de um continente ou de uma grande ilha, alterou o nome para Ilha de Vera Cruz. Após exploração realizada por outras expedições portuguesas, foi descoberto tratar-se realmente de um continente, e novamente o nome foi alterado. A nova terra passou a ser chamada de Terra de Santa Cruz. Sómente depois da descoberta do "pau-brasil", ocorrida no ano de 1511, o país passou a ser chamado pelo nome que conhecemos hoje: Brasil”.

Também há já muito tempo, alguns anos mais tarde, em Portugal continental, lá pelas terras do norte, entre douro e vouga, era hábito ver-se um homem a correr pelas estradas. Não se sabe o que procurava esse homem, mas, diz quem o via, que parecia feliz enquanto corria.

Por norma era visto pela manhã, bem cedo, altura em que se cruzava com as pessoas que se apressavam em chegar aos seus empregos. Inicialmente as pessoas achavam um pouco estranho, depois foram-se habituando. E assim aconteceu durante muitos anos.

Durante muito tempo, esse homem deixou de ser visto a correr pelas estradas. Dizem uns que terá adoecido, outros que se lesionou. Outros simplesmente não deram pela falta do homem da estrada.

Recentemente esse homem voltou a ser visto a correr. Ali para os lados de Arrifana, perto da Buciqueira, onde se deu o chamado “massacre da Buciqueira”

“O massacre da Buciqueira é um episódio brutal e sanguinário que ocorreu em Arrifana, em 1809. Durante a invasão francesa os soldados de Napoleão avançavam pela terra lusitana, enfrentando toda a resistência encontrada no seu caminho. Em Arrifana um dos homens do marechal Soult, o oficial que fazia a ligação das tropas estacionadas na linha do Vouga com o quartel-general das forças francesas, o tenente-coronel Lameth, foi morto, numa acção de guerrilha. A vingança não tardou e, no dia 18 de Abril de 1809, domingo, à hora da missa, os militares cercaram a igreja que estava cheia e sortearam um em cada cinco fieis que fuzilaram no campo da Buciqueira”

Não com a mesma energia. Diz quem o viu que deve ser o mesmo que outrora fora visto por ali a correr.

COISA POUCA!

2010-12-03T19:09:00.010Z

Poderia andar a treinar para uma qualquer maratona. Poderia ser para a maratona de Lisboa, que se realiza já no próximo domingo. Ou, quem sabe, para a maratona de Sevilha, que acontece em Fevereiro do próximo ano. Talvez, num cenário um pouco mais distante, mas mesmo assim não muito, para a maratona de Paris, em Abril de 2011.

Poderia até ser para coisas mais simples (?), como a Volta a Paranhos no próximo dia 8, ou alguma das S. Silvestres que por aqui se realizam perto do final do ano (Gaia, Porto). Poderia, ainda, ser para a meia-maratona Manuela Machado, em Viana do Castelo, no próximo Janeiro.

Mas não, o meu estado actual (ainda) não me permite tais abusos.

Assim, que resta a este atleta em recuperação? Pouco... muito pouco!

Tenho de me contentar com umas pequenas voltas, em percursos suaves, o que tenho feito regularmente (3 vezes por semana). São treinos de aproximadammente 60/70 minutos em que me limito a correr em ritmo suave, e em que a consolação que me resta é apreciar a natureza.

É verdade que também aproveito para sentir o fresco na cara, o corpo a aquecer, os poros a abrir, a luz do dia. Também para libertar o stress e para sentir o prazer de viver.

Além disso, pouco mais. Fica-me a consolação de poder apreciar o outono no seu melhor; as árvores com os seus inúmeros tons de castanho, verde ou amarelo. É certo que também posso apreciar o rio que por ali corre e que, nestes dias de chuva, quase salta para as margens; nuns dias com a água mais limpa e noutros com uma cor mais escura, fruto da terra que foi roubar às margens; ah, e há também por ali imensos patos bravos que aprecio com muito prazer e que se afastam para eu passar (obrigado patos!); abundam ali, também, pássaros vários, melros, pegas, etc.;

e que dizer daquela imensidão de folhas de várias cores caídas na estrada e dos carreiros nela traçados pelos pés dos atletas e outros caminhantes que por ali passam;

Assim, volta após volta, quilómetro após quilómetro, só me restam estas coisas simples.
E também, já agora, à medida que o tempo de treino vai avançando, uma grande paz, a paz de quem está de bem consigo e de bem com os outros.

Coisa pouca!?

José Alberto

O Diabo não amassa pão.

2010-11-19T13:21:00.004Z

Por vezes, quando a vida nos corre menos bem, temos por hábito dizer que estamos a "comer o pão que o diabo amassou".

A este respeito, um dia destes, calhou ir ter a este blog (casa do conhecimento). Achei interessante este texto.

Acho que vale a pena ler.

José Alberto

O PASSADO PARA ENGANAR O FUTURO?

2010-11-12T16:59:00.003Z

Por vezes temos de fugir do passado. Esse passado que, por motivos vários, persegue tanta gente e que leva muitas pessoas ao sofrimento e à depressão.

Outros casos há em que nos socorremos do passado para enfrentarmos com mais alegria o futuro. É certo que todos nós, mais dia menos dia, teremos de atravessar o “deserto da vida”. Nessa altura “dá geito” ter um passado que nos dê prazer recordar. Servirá para atenuar as dificuldades da travessia.

Construir o passado está nas mãos de cada um de nós. Se hoje, no presente, tivermos atitudes positivas, realizações, desafios, provas superadas, esse presente rápidamente se transformará em passado e ficará guardado num qualquer recanto da nossa memória para um dia, quando necessário, ser utilizado em nosso benefício.

Foi o que eu fiz no dia 15 de Novembro de 1992, Nesse dia, então presente, eu construí o passado. Passado esse que vou utilizar hoje.

De facto não podendo eu participar na meia-maratona da Nazaré, que se realiza no próximo domingo, fui ao baú das recordações e tirei de lá este diploma.

Agarradas a este diploma vieram muitas lembranças. Boas lembranças...

Essa foi a primeira vez que corri na Nazaré. Depois de 1992 ainda lá corri mais algumas vezes.

Lembro-me dos primeiros quilómetros em que dávamos uma volta à vila. Recordo-me, também, da súbida para Famalicão. E como era boa a descida de Famalicão.

E aquela recta da meta? Quando entrávamos na recta da meta e víamos o sítio, parecia que a meta era já ali. E a meta nunca mais chegava!

Passaram 18 anos e minha vontade de correr é a mesma. Assim o corpo o permita. Fica cá uma aposta (ou será antes um acto de fé?...). Nazaré 2011. Vou nessa.

Talvez eu deva uma explicação...

2010-11-04T18:28:00.003Z

Depois de durante largo tempo eu ter escrito com alguma regularidade no meu blog, de repente eclipsei-me.

Para aqueles que por hábito me liam não terá sido difícil perceber o porquê da minha ausência. Afinal desde Dezembro de 2009 que os meus “posts” eram reveladores do meu estado de lesionado.

Com a persistência da minha lesão, sem vislumbrar melhoras, sem incentivos, com algumas desilusões e com os danos colaterais derivados da privação, durante tantos mêses, da corrida...

Bem... estou a ver que este post vai ser um choradinho! Não vou dar para este peditório!

Resumindo, não tenho escrito porque isto é um blog de um corredor (ou espécie de corredor). Como o corredor não corre, não tem nada para contar. Vou lendo os relatos de quem corre.

Começar quase do zero não tem sido fácil. Tenho lutado com tenacidade para ultrapassar esta situação e espero um dia destes (mais mês, menos mês), poder contar algo mais entusiasmante.

Porque faltam poucos dias para a maratona do Porto, aproveito para desejar a todos os que nela vão participar que atinjam os seus objectivos e que a manhã do próximo domingo lhes proporcione momentos agradáveis e de são convívio.

José Alberto

6OO KMS. PARA COMER GAROUPA ASSADA NO FORNO.

2010-05-18T09:48:00.005+01:00

Conheço pessoas, muitas, que fazem centenas de quilómetros para comer um prato de lampreia não si onde, uns rojões à minhota em tal sítio ou uma vitela assada num local ainda mais distante.
Realizando-se na Costa da Caparica a 2ª. Meia-maratona da Areia e estando eu impossibiltado de correr a minha motivação para aí me deslocar poderia ser menor. Fazer 600 kms. para comer garoupa assada no forno é coisa que eu nunca faria. Mas, fazer 600 kms. para sentir o poder do abraço, bem, aí já eu estava disposto a alinhar.

E assim fiz. Em boa hora me desloquei à Costa da Caparica onde simultâneamente com a meia-maratona se realizou o 3º. Meeting-blogger. Foi com muito gosto que aí estive presente, juntamente com familiares, e agradeço a todos as atenções recebidas.

Foi bom sentir o poder do abraço.

Foi bom estreitar algos laços de amizade e conhecer mais alguns companheiros de corrida que até agora só conhecia de nome.

Foi bom conviver com algumas pessoas que têm em comum o gosto de correr e, para mim, mais importante, o motivo que as faz correr.

Agradeço às pessoas (Fernando Andrade e Joaquim Adelino) que se deram ao trabalho de proporcionar a todos estas horas de convívio. Se o fizeram foi, seguramente, porque também dão valor ao poder do abraço.

José Alberto

Passa o tempo, mudam-se as gerências, mas ficam os livros.

2010-05-11T07:30:00.006+01:00

"Fundada em 1732 por Pedro Faure, a primeira Bertrand abriu portas na Rua Direita do Loreto.

Bertrand é hoje o nome da maior rede de livrarias em Portugal, integradas e estreitamente cooperantes no esforço de satisfazer as necessidades dos seus clientes. A expansão e modernização de que foi alvo abarcou todo o país continental e ilhas, contando já com uma superfície comercial que ultrapassa os 8.000 m2, mas a livraria pioneira continua aberta no Chiado, exibindo belas e características salas, um grande respeito pela sua tradição e, claro, uma ampla variedade de todos os tipos de livros. Muitos intelectuais e escritores passaram pelas suas portas e conviveram com os seus livros - livros que os inspiraram a escrever e a ler. Durante a sua longa História, foi muitas vezes o ponto privilegiado de discussões literárias e mesmo de tramas políticas. Hoje a Bertrand da Rua Garrett é um verdadeiro tesouro vivo e uma recordação única do notável e riquíssimo passado de Lisboa e, particularmente, do Chiado, um dos bairros mais emblemáticos e cosmopolitas da cidade. Situado entre o Bairro Alto e a baixa pombalina, o bairro é também o local de nascimento de Fernando Pessoa, provavelmente o maior poeta português do século XX.

Após o Grande Terramoto de 1755 o seu genro foi obrigado a instalar-se junto da Capela de Nossa Senhora das Necessidades, regressando, dezoito anos depois, à reconstruída baixa pombalina. A Rua Garrett passa então a fazer parte do itinerário cultural da cidade. Por ali passam e ficam, em conversa de amigos ou em acesas tertúlias, Alexandre Herculano, Oliveira Martins, Eça de Queirós, Antero de Quental e Ramalho Ortigão. Pela esquina de tão prestigiada livraria passava, na verdade, a História. À Rua Garrett chegou notícia da fuga de D. João VI para o Brasil, ali se cruzaram liberais e conservadores, mais tarde republicanos e democratas, por ali estávamos proibidos de invadir o cantinho de Aquilino Ribeiro, e ainda não há muito nos podíamos cruzar com Fernando Namora ou José Cardoso Pires. "

1732 é, também, o peso, em gramas, das minhas recordações da meia-maratona de Cortegaça.

Meia-maratona de Cortegaça que, mais uma vez este ano, sempre no segundo domingo do mês de Maio, se realizou no passado domingo.

De 1994 a 1999 foi assim:

De 2000 a 2005:

De 2006 a 2008.

À semelhança da meia-maratona de Ovar, esta foi outra prova que eu privilegiei durante muitos anos e à qual nunca faltei.

Em 2009, por ser muito chegada à maratona de Madrid, não estive presente. Este ano... bem, este ano, tem sido um ano para esquecer.

Vou vivendo entre as recordações de um passado não muito distante e a esperança num futuro que tarda em chegar. Com o peso de uma lesão que tarda em desaparecer e que vou procurando debelar. Resta trabalhar e confiar que o tempo a paciência façam o resto.

A alegria dos amigos.

2010-04-27T12:25:00.003+01:00

Por vezes alegramo-nos comos nossos feitos. Outras pelos feitos dos nossos amigos.

Foi o que aconteceu neste fim de semana. Dois amigos meus, o João OLiveira e o Artur Rodrigues completaram com sucesso a maratona de Madrid. Foi uma estreia na distância mas que os mesmos viveram com intensidade. Por cá, impossibilitado de participar, fiquei a torcer por eles, e foi com muita satisfação que registei a sua alegria por terem ingressado no clube dos maratonistas.

Parabéns para o João e para o Artur.

Filho da puna.

2010-04-17T16:15:00.002+01:00

O Sr. Manuel era (suponho que ainda é) um homem bom. Bom e muito educado.

Era ao Sr. Manuel que, em tempos, quando eu ainda utilizava lareira, quando o frio apertava, eu recorria, pedindo-lhe que me trouxesse 1.000 kgs. de lenha. Precisava dela para amanhã, pois estava muito frio e a lenha que tinha ficado do ano passado já tinha ido à vida.

Dizia a minha mulher: “lembra ao Sr. Manuel que traga lenha limpa e sequinha”.

Geralmente no dia seguinte cá estava o Sr. Manuel. Vinha de Escariz, lá dos lados de Arouca. Autêntico homem do campo, “expert” em matos e lenhas. Trabalhava para as fábricas do papel e a lenha, dizia, era um “biscate”. Por isso é que ele vinha sempre em horas esquisitas. Ou era ao sábado de manhã, mas bem cedo, ou lá para o fim da tarde, mas bem tarde. É que o Sr. Manuel não queria encontrar-se com o pessoal da GNR. Era o eterno problema das guias de transporte da mercadoria, ou, melhor dizendo, da falta delas...

Rápido chegava, rápido partia. Consigo vinha um neto, adolescente, potencial negociante de lenha. Mal chegavam eu abria o portão da garagem, e cá ficávamos os três a descarregar a lenha. O neto inclinava a caixa de carga da camioneta e empurrava a lenha, o Sr. Manuel ficava cá em baixo a puxar a lenha e eu ficava a ver... e a passar o cheque.

Ora, o neto com tanta pressa de descarregar a lenha ás vezes mandava umas axas com mais força. Uma ou outra iam atingir o Sr.Manuel.

- Filho da puna! – dizia o Sr. Manuel, homem bem educado.

Filho da puna, que quer isso dizer? Questionava eu.

E assim, ano após ano a história se foi repetindo até ao dia em que eu mudei o sistema de aquecimento.

Durante a semana que passou andava a sentir-me bem do meu joelho. Por isso, planeei um treino um pouco maior para Domingo. Aproveitei para fazer companhia a dois amigos que vão correr a maratona de Madrid na próxima semana (olá Artur; olá João) e que queriam fazer um treino longo. Combinei com eles e esperei-os aos 18 kms., tendo feito depois, em sua companhia, 14 kms..

Há tanto tempo que eu não comia um bife assim! Aumentei um pouco a distância em relação aos meus treinos anteriores e o ritmo também foi um pouco mais forte, mas nada que metesse medo ao susto.

Gostei! Vim para casa satisfeito.

Na segunda-feira, comecei a sentir o joelho inchado. Na terça idem. Na quarta-feira, a medo, fui correr. Ao fim de vinte minutos senti que era melhor terminar o treino. Mais do mesmo!

- Filho da puna, disse eu.

Filho da puna, que quer isso dizer? Quer dizer dor no joelho, dor na perna, dor na alma...

Mais uma semana para o galheiro.

Centro de alto rendimento em Vermoin.

2010-04-10T08:10:00.006+01:00

A atleta Rosa Oliveira, com quem todos nós, ou pelo menos os atletas do norte, já se têm cruzado inúmeras vezes por estas estradas fora, deu uma entrevista ao JN. Agradável de ler essa entrevista e que no fundo constitui uma homenagem a uma atleta que sem ter atingido o estatuto de uma Rosa Mota ou de uma Fernanda Ribeiro nem por isso deixa de ser um bom exemplo a ter em conta.
Mas, o que me chamou mais a atenção foi a parte da entrevista em que a Rosa Oliveira fala das condições (ou da falta delas) para treinar, e dos esquemas que arranjou para conseguir reunir o mínimo de condições.

Passo a citar:

“A correr desde os 10 anos, a atleta sénior lamenta a falta de investimento dos grandes clubes no atletismo. "Houve alturas em que os clubes investiam nas equipas e apostavam no atletismo. Agora é só futebol", referiu. Até nas infra-estruturas, diz Rosa Oliveira, Portugal é pobre. "Treino na estrada, sempre em paralelo, porque é quase impossível encontrar terra que se possa pisar. Está tudo cheio de alcatrão e precisamos de terra para correr", salientou. Para poder correr em terra, fez uma espécie de contrato com alguns agricultores de localidades famalicences. "Falei com eles e, alguns, estão a deixar, nos campos agrícolas, uma faixa de dois metros em que não semeiam nada só para que, eu e a minha equipa, possamos treinar", refere”.

Que nunca as pernas lhe doam.

Tantos pássaros e eu aqui.

2010-04-02T18:41:00.002+01:00

Gosto especialmente daquele “postal” que mostra um gato, cheio de apetite, a olhar para uma árvore onde estão muitos pássaros e ele sem lhes poder chegar. Diz o gato,

“Tantos pássaros e eu aqui!”.

Há ainda aquela de um corredor lesionado, em convalescença, que vai à internet, vê blogs e sites de corrida e diz:

“Tantas corridas e eu aqui!”

É bem verdade. Conheço um fulano que já não vai a uma corrida desde princípios de Dezembro do ano passado. Esteve lesionado, andou em tratamento, era para ir à maratona de Paris no próximo dia 11 de Abril, e agora recomeçou a treinar, nas calmas, como convém. O tal fulano recomeçou a treinar há 3 semanas e na semana passada fez treinos num total de 30 kms. Esta semana já correu 20 kms. e com o treino que conta fazer no próximo domingo irá totalizar os mesmos 30 kms.. Os mesmos 30 kms. mas a um ritmo um pouco mais rápido.

Pensava o fulano que isto era chegar e andar. Mas a verdade é que readquirir a forma tem muito que se lhe diga. É como diz o ditado, “as coisas más vêm de repente e as boas vêm devagarinho”.

De qualquer modo o tal meu amigo não está muito descontente com a situação, pois depois de quase 3 mêses sem correr já é muito bom conseguir correr 30 kms. numa semana... se bem que um pouco lentamente.

À falta de outros objectivos esse tal meu amigo está a ver se consegue pôr-se apto para correr uma meia-maratona em Maio. Depois da “travessia do deserto” até que nem seria mau. Vamos lá a ver. Meia-maratona de Cortegaça em 9 de Maio e/ou II Meia-maratona da Areia (Costa da Caparica) em 16 de Maio?

Quando quase ia ganhando a corrida.

2010-03-19T19:07:00.004Z

Foi há alguns anos atrás que tudo aconteceu.

A corrida teve lugar na simpática vila de Argoncilhe, concelho de Santa Maria da Feira e tinha um percurso que totalizava cêrca de 10000 metros, divididos em 3 voltas.

À semelhança de alguns anos anteriores decidi alinhar nessa prova.

Parti confiante e segui o meu ritmo. À medida que a prova avançava ia aumentando a velocidade. A fase final era uma descida longa, talvez cêrca de 1000 metros, que, precisamente por ser longa mas não muito inclinada, dava para fazer em bom andamento.

E, nesse entretanto, a cêrca de 1000 metros da linha de chegada eis-me isolado a caminho da meta. Entre mim e a meta nenhum atleta. Como nunca, o pódio ao meu dispôr. A glória tão perto.

Algumas dezenas de metros depois passa por mim o carro da organização. Sentado na mala vai o fotógrafo a tirar fotografias. Nesta altura, entre mim e a meta só a carrinha da organização.

Faltam só duas ou três centenas de metros para a meta, entramos numa parte plana, já quase se sente o insuflável da linha de chegada e é então que sou rápidamente ultrapassado por três atletas, que, mesmo em cima da meta, me roubam os primeiros lugares.

Paciência, ainda não foi dessa que eu fui ao pódio.

Entretanto, passei a meta e lá foi fazer mais uma volta, a terceira.

Barak Obama na meia-maratona de Cortegaça.

2010-03-15T18:28:00.005Z

Bonjour.. Monsieur le président veut parler avec José.

Um momento, diga ao Nicholas que o José está ali a fazer uns alongamentos e que já atende o telefone.

....

- Olá Nicholas. Então, tudo bem contigo? O que é que mandas?

- Olha José, queria saber, sempre vens a Paris em 11 de Abril? É que eu queria organizar as minhas coisas por aqui e precisava de saber.

- Não Nicholas, lamento muito, mas, como tu sabes, desde Dezembro que ando a tratar uma lesão no joelho e a coisa ainda não melhorou o suficiente.

- É pena, eu a Carla gostávamos muito de os receber aqui em casa.

- Também lamento muito, afinal já lá vão uns longos mêses desde que estivemos juntos a última vez. Lembras-te daquela noitada em que estivemos uma série de horas a jogar à moedinha?

- Se me lembro, deste-me uma cabazada...

- Olha Nicholas, estava a lembrar-me de uma coisa, como estou a recomeçar a minha preparação, que não deve ser muito rápida, estou a pensar alinhar na meia-maratona de Cortegaça, que se realiza no dia 9 de Maio. É uma prova de que eu gosto muito e que já fiz uma série de anos. E se vocês viessem cá nessa data? Era capaz de ser porreiro. Eu fazia a meia e tu fazias a caminhada. Que achas da ideia?

- Não está mal pensado. Mas é capaz de haver um pequeno problema. É que nesse fim de semana eu tenho uma reunião agendada com o Obama, e não vou poder faltar.

- Olha, e se falasses com o Obama e ele também viesse e vocês aproveitavam e faziam a reunião em Cortegaça? O Obama também podia fazer a caminhada e depois, da parte de tarde, vocês falavam o que tinham a falar. De certeza que não há-de ser nada importante, mas sempre cumprem o calendário.

- Ok. Vou falar com o Obama, mas acho que a ideia tem pernas par a andar.

- Vê lá se consegues. Ia ser porreiro. Lá em Cortegaça existe uma mata onde se podem fazer piqueniques e também tem lá um parque de merendas com umas mesas de pedra onde nós podíamos almoçar. Nós levávamos um tacho com arroz de tomate e uns rissóis, e passávamos lá uma tarde em beleza. E, lá para a tardinha, ainda podíamos jogar à malha. Era uma tarde em beleza. Eu levo as malhas. O meco sempre se há-de arranjar.

- E tens mecos por aí? Não sei se tens?
- Oh Nicholas não sejas mau, deixa o homem em paz. Já não lhe chega o Freeport, A Manuela Moura Guedes ou o Mário Crespo...

Paris a arder.

2010-02-21T14:53:00.003Z

Bonjour! C’est toi Nicholas?

Ici c’est José, du Portugal.

Tout va bien avec toi?

Et Bruni? Tout va bien avec Bruni?

Olha, queria pedir-te um favor, coisa pouca. Como sabes, deves ter lido nos jornais, eu estou inscrito para a maratona de Paris, no próximo dia 11 de Abril. Acontece que tive uma lesão num joelho e estive sem treinar cêrca de dois mêses. Agora, já faltam menos de 60 dias e tenho receio de não conseguir preparar-me convenientemente até ao dia. Será que me podes ligar para a organização e pedir-lhe que adiem em um mês a maratona. É que um mês mais tarde talvez já me seja possível.

- É para já, José! Depois ligo-te a dar notícias.

- Merci Nicholas.

Pouco tempo depois, liga-me o Nicholas a dar-me uma má notícia.

- Olá José! C’est ton ami Nicholas. Olha, il n’est pas possible. Da organização ils m’ont dit o seguinte:

- O teu amigo português que não seja burro. Já tem idade para ter juízo. Para o ano há mais maratona, e nos anos seguintes também.

Merci Nicholas. Au revoir. Dá um abraço meu à Bruni. Um dia destes passo aí pelo Eliseu e levo-te uns presuntos de Chaves e umas alheiras de Mirandela.

O que é que matou o gato?

2010-01-30T09:05:00.004Z

Estava eu a pensar num título que se adequasse a este post, quando achei que “a ansiedade matou o gato” estaria perfeito.

Pensava estar resolvido o problema, quando dei por mim a pensar se tinha sido a ansiedade ou a curiosidade que mataram a gato. E, pensando bem, acho que o ditado verdadeiro é “a curiosidade matou o gato”. Problema para mim pois assim o ditado já não serve para o fim em vista.

Também fiquei curioso de saber da origem deste ditado. Voltas e mais voltas à cabeça e depois de muitas pesquisas cheguei à seguinte conclusão. Os gatos, vadios que são, andam muito pelas estradas, logo vêem muitos carros a passar, logo acham que os carros andam muito rápido, logo querem sabem a que velocidade vão (ficam curiosos).
Como não têm melhor maneira de o saber atiram-se à estrada e vão contra os carros para, sofrendo o impacto, ficarem a saber se os carros vão depressa ou devagar. Daí “a curiosidade matou o gato”.

Acho que faz algum (nem que seja pouco) sentido. E isto porque nunca vi nenhum gato ansioso e curioso... sei lá.

Gosto muito de gatos, de cães... é só uma brincadeira.

E vem toda esta “conversa de treta” a respeito da minha recuperação. De facto a ansiedade mata qualquer recuperação que se deseje válida e permanente. Tudo tem o seu tempo e não adianta querer ultrapassar etapas. Quando estamos lesionados temos de saber recuperar lentamente, pois independentemente dos tratamentos há um remédio que só se pode tomar um pouco de cada vez. Chama-se tempo.

È o que eu tenho tentado fazer, aceitar tudo com tranquilidade (olá Paulo Bento) e ir subindo um degrau de cada vez. E parece que assim a recuperação vai resultar. Ontem corri 20 minutos, hoje vou andar 30 minutos de bicicleta e amanhã vou correr 30 minutos. Lentamente. Diz-me o fisioterapeuta para ir aumentando o tempo de corrida, mas não a intensidade e assim o farei.

José Alberto

Já ganhei!

2010-01-23T07:05:00.003Z

Depois de alguns receios quanto à origem das dores no meu joelho direito e de ter feito a TAC, parece que o problema é mesmo a síndrome do trato íliotibial.

A TAC revelou que os meniscos estão em bom estado, assim como os ligamentos do joelho. Fiquei a saber que tenho um problema no ligamento cruzado anterior (ligamento de muita fina espessura, talvez devido a lesão muita antiga com ruptura de parte das suas fibras ou de natureza constitucional). Não será esta a causa da lesão mas terá contribuído.

Posto isto, fiquei mais confiante e iniciei uma nova fase de tratamentos de fisioterapia. Uma nova clínica, um novo fisioterapeuta e novos métodos. E descanso. O certo é que já me estou a sentir bastante melhor e estou confiante que dentro de pouco tempo (uma semana ?) talvez possa voltar a correr.

Entretanto, quiz o destino (?) que os meus tratamentos sejam feitos numa clínica de reabilitação física. O primeiro dia foi de choque. É que os meus colegas de “treino” são maioritáriamente pessoas que estão a recuperar de problemas profundos (AVC’s e outros do género).

Passado que foi o choque inicial, acho que já ganhei muito com esta minha lesão. Deu-me a oportunidade de conviver com a outra face da vida. A vida das pessoas que lutam desesperadamente pela recuperação de faculdades perdidas e para as quais qualquer pequeno passo já é uma enorme vitória.

Enquanto ali estou sou “forçado” a meditar na fragilidade da vida humana e agradeço ao destino ter-me dado esta oportunidade de me tornar mais humano e mais sensível à dor alheia.

Por isso, só posso dizer:

- Já ganhei!

O chupa-chupa do menino.

2010-01-15T17:05:00.002Z

Passado que foi mais de um mês desde que comecei a sentir dores no joelho direito e porque, apesar dos tratamentos, a “coisa” não evoluiu o suficiente, decidi ir ao médico.

Assim, na passada terça-feira lá fui à clínica fisiátrica, onde expus o meu caso. Mal cheguei apanhei logo o tratamento de choque, ou seja, a minha “dor” e a minha impossibilidade de correr são logo confrontadas com o drama de pessoas que nem sequer conseguem mexer um braço (umas), as pernas (outras), todos os membros e por aí adiante.

De qualquer modo a desgraça dos outros não me pode impedir de procurar a resolução dos meus problemas e de tentar viver em pleno. Até porque todos nós somos candidatos a tais males e basta que os aguentemos se e quando eles nos chegarem.

Entrado no consultório o médico lá me fez o seu exame, tendo feito alguns prognósticos, que, se se confirmarem, não são animadores. Mandou-me fazer uma TAC ao joelho e passar por lá a mostrar os resultados.

E mais, à saída disse-me:

- Enquanto não souber os resultados não pense em correr.
- Não, não penso, também não consigo – retorqui eu.

No dia seguinte voltei ao consultório.

- Senhor Doutor, posso fazer-lhe só uma pergunta?
- À vontade, faça duas.
- Ontem disse-me para eu não correr. E nadar? E andar de bicicleta? Posso?
- Nadar, seguramente, não lhe faz mal nenhum. Bicicleta... também pode.

“Bicicleta... também pode”, era mesmo isso que eu queria ouvir.

Por momentos o meu rosto iluminou-se. Fiquei em silêncio por uns instantes. O médico, talvez admirado pelo silêncio, levantou os olhos, que fixou nos meus. Aquele médico deve ter visto qualquer coisa estranha na minha cara. Fixou-me mais atentamente. Comecei a desconfiar daquele olhar profundo.

Após esses momentos o médico disse-me:

- Bicicleta...pode andar. Mas não é para fazer grandes distâncias. Costuma fazer muitos Kms.?
- Costumo dar umas voltas grandes...
- Não é para ir daqui ao Furadouro e tornar a vir!
- Mas, era mesmo isso que eu estava a pensar fazer. Paciência! Obrigado Senhor Doutor.

Resta acrescentar que de minha casa ao Furadouro (zona de Ovar), ida e regresso são 40 kms., sendo que o regresso é quase sempre a subir, com algumas subidas acentuadas. Já fiz este trajecto inúmeras vezes e dá bastante gozo fazê-lo.

Hoje foi dia de ir fazer a TAC. Vamos esperar alguns dias pelos resultados e logo se verá.

O pai Natal é mau?!

2010-01-05T08:16:00.008Z

Pai natal irá trazer
Brinquedinhos para nós,
Para a Zeca uma boneca,
Para o Chico um “apico”,
Uma bola de saltar
É o que quer o Baltazar.

Para mim trouxe-me esta prenda.

Na verdade não sei bem se foi o Pai Natal que me trouxe esta prenda ou se fui eu que já a estava a pedir. O certo é que ela me chegou a casa e aqui ficou.

Tudo começou na por volta do dia 10 de Dezembro, na semana seguinte a eu ter corrido a meia-maratona em Lisboa. Num pequeno treino matinal senti uma ligeira dor no joelho. Não dei muita importância. No dia seguinte a dor voltou, e mais forte. Tive de parar, pois era impeditiva de correr. Vi logo que não estava ali coisa boa.

Fui ao fisioterapeuta, que não teve dificuldade em dianosticar a lesão (síndrome do trato ílio tibial. Não conhecia esta lesão, mas logo fui pesquisar na internet e fiquei completamente esclarecido, pois dizem ser a lesão característica dos corredores e dos ciclistas. Dizem que são precisas cêrca de 6 semanas para recuperação total. Pelo andamento estou a ver que a coisa não vai ficar por menos.

Tenho andado em tratamento e depois de 3 semanas sem correr já tenho o meu “plano de teinos” para as 2 próximas semanas. É o seguinte:

“Amanhã vai correr 20 minutos. Passados dois dias corre 25 minutos. Depois vai correndo dia sim, dia não, aumentando 5 minutos de cada vez que corra.”

Quer isto dizer que, se a coisa evoluir favorávelmente, dentro de 2 semanas irei fazer um treino de 55 minutos. Assim o espero. Caso contrário é porque a “coisa” será mais grave e terei de procurar outras causas, que não o “overuse” para esta lesão.

Maratona de Paris a arder? Faltam 3 mêses, vamos a ver.

Natal.

2009-12-24T11:04:00.005Z

A todos os que, habitual ou ocasionalmente, passam por aqui, os meus desejos de festas felizes.
Aproveito para deixar algumas palavras, já conhecidas, mas sempre oportunas.
José Alberto

Tu que dormes a noite na calçada de relento
Numa cama de chuva com lençóis feitos de vento
Tu que tens o Natal da solidão, do sofrimento
És meu irmão amigo
És meu irmão

E tu que dormes só no pesadelo do ciúme
Numa cama de raiva com lençóis feitos de lume
E sofres o Natal da solidão sem um queixume
És meu irmão amigo
És meu irmão

Natal é em Dezembro
Mas em Maio pode ser
Natal é em Setembro
É quando um homem quiser
Natal é quando nasce uma vida a amanhecer
Natal é sempre o fruto que há no ventre da mulher

Tu que inventas ternura e brinquedos para dar
Tu que inventas bonecas e combóios de luar
E mentes ao teu filho por não os poderes comprar
És meu irmão amigo
És meu irmão

E tu que vês na montra a tua fome que eu não sei
Fatias de tristeza em cada alegre bolo-rei
Pões um sabor amargo em cada doce que eu comprei
És meu irmão amigo
És meu irmão

Natal é em Dezembro
Mas em Maio pode ser
Natal é em Setembro
É quando um homem quiser
Natal é quando nasce uma vida a amanhecer
Natal é sempre o fruto que há no ventre da mulher

O meu genro apanhou-me a olhar para o tecto.

2009-12-09T17:27:00.011Z

Estava eu, disfarçadamente, a olhar para o tecto, pensando que ninguém me iria descobrir, quando, de repente, o meu genro entra pela cozinha dentro e me pergunta:

- O que está a fazer aqui sózinho, a olhar para o tecto?

Surpreso e atrapalhado, ainda tentei disfarçar mas não havia volta a dar. Fui mesmo apanhado e agora ia ter de dar uma explicação convincente.

Passo a explicar:

No passado fim de semana fui a Lisboa. Aproveitei o facto de a minha filha aí estar a viver e realizando-se nesse fim de semana a maratona de Lisboa, juntava o útil ao agradável. Visitava a família, enchendo o meu baú de afectos, ao mesmo tempo que aproveitava para fazer uma corrida.

Cheguei a pensar alinhar na maratona, mas cedo desisti da ideia, pois tendo corrido a maratona do Porto há um mês atrás, entendi que me era mais útil, nesta altura, optar pela meia-maratona.

Assim fiz. Cheguei no sábado e logo na parte de tarde aproveitei para levantar o dorsal, altura em que tive o prazer de encontrar o Joaquim Adelino, com quem tive alguns momentos de agradável conversa.

No domingo de manhã acordei bem cedo. Seriam umas 7 horas. Lá tomei o pequeno-almoço e fiquei à espera que as horas passassem, pois a partida para a minha prova seria só às 10:30. Como todo o mundo lá em casa ainda estava a dormir, lá fiquei eu, sentado na cozinha, ora olhando para o infinito, ora olhando para o tecto, fazendo contas de cabeça.

E fui aí que o meu genro, entrando, me faz a tal pergunta:

- O que está a fazer aqui sózinho, a olhar para o tecto?

Lá tive de lhe explicar que depois de tantos anos de corridas, depois de ter feito mais de 60 meias-maratonas, nem sempre é fácil encontrar motivação para sair de casa numa manhã fria de Outono para correr 21 kms. e lá tive de confessar:

- Estou a pensar se vou correr ou se continuo aqui a olhar para o tecto.

Escusado será dizer que pouco tempo depois já ía a caminho da partida.

Que dizer da prova? Foi mais uma! Não choveram estrêlas, o céu não mudou de côr, o vento não parou para eu passar, o rio não se abriu e os anjos não cantaram hossanas. O dia ficou “limitado” ao reencontro com alguns amigos, alguns com quem tive o prazer de falar pessoalmente, e outros com quem me cruzei durante a prova e com os quais existe uma empatia que nos leva a procurá-los no meio da multidão e a gritar “fôrça Luís”, “fôrça António”, “fôrça Joaquim”, “fôrça Fernando”, “fôrça José Magro”, “fôrça Vitor”, e fôrça para tanta mais gente.

Coisa pouca!? Talvez, para alguns. Não para mim. Acrescente-se ainda o enorme prazer que sinto em correr e o facto de encarar a prova sem compromissos especiais que não fôssem o prazer de correr e o chegar ao fim em boas condições e a combinação ficou completa.

Como se tal não chegasse tive ainda direito a fotógrafo de serviço (muito obrigado Isabel Almeida), que gentilmente captou a minha entrada “triunfal” na pista de tartan do Estádio 1º. de Maio.

É verdade, depois de tantos anos a correr nunca tinha terminado uma prova dentro de um estádio.

Quanto à prova em si, especialmente no que diz respeito à alteração do percurso, pessoalmente achei muito mais interessante. Se tivesse corrido os 42 kms. talvez a minha opinião fôsse outra. No meu caso, que gosto de subir, até que “gramei” aqueles quilómetros finais, tendo feito a segunda metade da prova em menos tempo do que a primeira.

José Alberto

Dois mendigos e um pouco de ternura.

2009-11-25T15:04:00.003Z

Há o 7 o 8 e o 9 que vão para os Aliados; há o 55 o 69 e outros mais que vão para o Bolhão e há muitos outros, que vão para outros tantos lados.

Há ainda o 227 que sai da Praça da Galiza e termina a carreira no Parque da Cidade, depois de passar pelo Castelo do Queijo, Arrábida, Afurada, Freixo, etc..

O 227 (parece número de autocarro mas não é) tinha acabado a sua corrida há poucos minutos. 4 horas e 18 minutos depois de ter partido da Praça da Galiza, junto ao Palácio de Cristal, ei-lo chegado ao Parque da Cidade. Triunfante mas nem tanto...

O 227 ainda esboçou uma tentativa para ir à zona das massagens, pouco concorrida naquele momento, mas achou que mesmo deitado ia ser difícil aturar alguém a mexer no seu corpo. Por isso lá se apressou a ir para o carro.

Lá chegado, abre a mala do carro e puxa de um powerwade e de uma barrita. Escasso de forças o 227 senta-se na mala do carro e fixa o horizonte. Do horizonte surge, então, pálida, magra e com aspecto doente uma senhora/rapariga que se-lhe dirige e lhe pergunta:

- Senhor, não tem um euro que me dê? É para eu comer qualquer coisita.
Maldisposto, o 227 responde:

- Não tenho moedas.

A rapariga afasta-se.

Pouco depois, nova incursão.

- Senhor, sabe se ali estão a dar bananas?
O 227, ainda em recuperação, olha e não responde.
- Ou será que só estão a dar aos atletas?

Já mais recuperado, o 227 chama a rapariga e diz-lhe:

- Tome lá um euro.
- Muito obrigada, responde a rapariga.

Alguns minutos depois:

- Os cafés estão todos fechados, não posso comprar nada, diz a rapariga.

O 227, ainda mais recuperado, vai ao saco e pega numa banana que tinha trazido de casa, e dá-a à rapariga:

- Tome lá, coma-a.
- Obrigada senhor.
- O senhor correu os 42 kms.? Eu nem caminhar posso, tenho que tomar oxigénio. E lá continuou a conversa durante mais alguns minutos.

Por momentos dois mendigos (um sem forças e outro sem comida e sabe-se lá mais o quê) sentiram-se iguais. Ao 227 pareceu-lhe que mais do que um euro e uma banana a rapariga tinha gostado da conversa e de sentir-se tratada com carinho. E o 227 também veio com o coração mais cheio.

Quem quiser chorar que vá para Espanha.

2009-11-21T09:27:00.003Z

Não é que eu seja grande corredor (sou antes uma espécie de corredor) mas isso não invalida que já conte com 5 maratonas corridas, cada uma com uma experiência única e particular.

Se de todas elas guardo gratas recordações, como, de resto, de todas as corridas em geral, há experiências que são mais marcantes. Foi o que me aconteceu nas maratonas de Barcelona e de Madrid. Aí eu fui às lágrimas. Só não chorei porque não levava lenços.

O mesmo não aconteceu nas outras três vezes que corri a maratona (Porto 2008 e 2009 e Lisboa 2008), situações que foram muito importantes para mim, que apreciei imenso, mas que não tiveram aquela carga emotiva que só consegui atingir em Espanha. Acho que a diferença está na festa que é criada à volta da corrida. Em Espanha (falo de Espanha porque é o que eu conheço) estão milhares de pessoas a assistir à corrida e o seu apoio e incentivo aos atletas é verdadeiramente excepcional. E, na hora da verdade, é isso que faz a diferença e nos faz atingir estados emocionais difíceis de atingir noutras situações em que corremos práticamente sózinhos.

Prevendo eu ir à maratona de Paris em Abril do próximo ano e contando esta prova com cêrca de 40.000 corredores, está fácil de ver a festa que vai ser à sua volta. Por isso estou a prever que Paris também seja de ir às lágrimas.

Assim, desta vez, além das saquetas de gel e das barritas, também vou levar lenços..

muitos lenços.

José Alberto

O respeitinho é uma coisa muito linda.

2009-11-15T06:22:00.007Z

Andava eu às voltas a pensar nas razões da minha menos conseguida prestação na maratona do Porto, quando o Joaquim Adelino colocou um comentário no meu blog que dizia:

Pôsto isto acho que está quase tudo explicado.

E ponto final!

Não fosse eu um tipo um pouco teimoso e sempre procurando saber o porquê das coisas e ter-me-ia dado por satisfeito. O certo, porém, é que eu gosto de ir ao fundo das questões e embora ainda hoje não tenha resposta para muitas das minhas dúvidas (por exemplo: ainda não descobri o que apareceu primeiro, se a galinha ou o ovo), lá continuei a cismar.

Então é assim:

Apesar de a maratona ser uma prova de resultado sempre imprevisível eu creio que falhei na abordagem à mesma. A verdade é que eu fui para a prova com demasiada descontração. Eu, que sou um homem de contas, tinha tudo planeado: quanto tempo pensava fazer; quais seriam os meus tempos intermédios (10 kms./20/kms/30 kms); qual o ritmo médio para atingir tais tempos, etc..

Porém, na hora da verdade, fui na onda. Ainda hoje me custa a aceitar o à vontade com que eu me deixei entusiasmar pela envolvência. É certo que tudo bateu certo para que me deixasse levar pelo entusiasmo (foi o encontrar velhos amigos; foi o conhecer novos amigos; foi o deixar-me confundir pelo ritmo imposto pelos corredores dos 14 kms. que iam passando; foram as bandas de música a tocar e foram outras coisas mais). E, carago, no fundo já era a minha 5ª. Maratona, além de maratonista eu também já era maratoniano.

Acresce ainda o facto de em termos de treinos longos, e aqui falo de treinos de 30 kms., eu ter ficado aquém do necessário, o que, no meu caso pessoal, pode ter feito toda a diferença.

Quanto à corrida em si, foi mais ou menos assim:

No sábado à noite preparei todos os detalhes, de maneira a que logo no domingo de manhã eu estivesse pronto sem grandes problemas. Assim, domingo de manhã levantei-me bem cedo e logo depois arranquei para o Porto. Eram cêrca de 7:25 já eu estava no Parque da Cidade, tendo entrado no primeiro autocarro que partiu para o local de partida, onde terei chegado um pouco antes das 8:00. Mal lá cheguei encontrei um grupo de amigos aqui da blogosfera que estavam a tirar fotografias para a posteridade (o António Almeida, Fernando Andrade, Ana Pereira, Vitor Veloso, Joaquim Adelino, Luís Mota e alguns familiares). Cheguei mesmo a tempo de entrar nas fotos, após o que tive o prazer (grande) de cumprimentar alguns amigos e de trocar algumas palavras. Neste entretanto também tive a oportunidade de conhecer pessoalmente o João Meixedo, o Ricardo, o Miguel Paiva e o José Brito e a Otília Leal, o que me deu uma grande satisfação, se bem que o momento não fosse para grandes conversas, pois o tempo era pouco e a ansiedade era grande e começava a crescer.

Mal tive tempo de aquecer e de fazer um pouco de ginástica e quando dei por mim já estava no local de partida à espera que soasse o sinal.

Dado o tiro de partida lá arranquei e fui percorrendo os kms.. Atendendo ao facto de os primeiros quilómetros serem a descer, o ritmo foi mais rápido. A juntar a isto há também o facto de nós nos vermos envolvidos pelos atletas das duas outras competições que, óbviamente, têm ritmos mais rápidos. Aqui fui ultrapassado por alguns colegas aqui da minha terra que iam para os 14 kms. e que deram algum incentivo. Passei aos 10 kms. com 53:28 (bem bom...infelizmente). Entretanto, lá por volta dos 12 kms. ouço uma voz vinda de trás de mim, que diz – “Ui Alberto”, era o Renato Cruz, que conhecia da Maratona de Lisboa do ano passado. Fomos juntos até por volta dos 22 kms. Este homem é um espectáculo. Ele puxa pela assistência, ele bate palmas às bandas.. É, de facto, uma companhia muito agradável. Foi bonito o momento, muito esperado por ele, de se encontrar com a família debaixo da ponte da Arrábida e ali exibir uns momentos de ternura familiar. Num determinado momento incentivei o Renato a avançar, pois sentia que ele poderia fazer melhor do que eu, e assim continuei sózinho. Entretanto, havia passado os 20 kms. com o tempo de 1:49:58, o que continuava a ser “demasiado” bom para as minhas expectativas. No retorno cruzei-me com o Joaquim Adelino que ia umas poucas centenas de metros à minha frente e retive desta passagem a concentração e o espírito determinado com que ele seguia. Lá fui seguindo a minha corrida, tendo passado os 25 kms. com 2:18:46, os 30 kms. com 2:47:56. e os 35 kms. com 3:20:43. Esta marca de 3:20:43 dava para, mantendo o mesmo ritmo, terminar a prova com 4 horas, o que, sinceramente, nunca tinha estado nos meus objectivos, pois havia apontado para um tempo na ordem das 4:10/4:15.

Posso dizer que até aos 35 kms. a minha corrida foi um completo passeio. Muito prazer e pouca dor, sempre a incentivar e a cumprimentar os atletas que se cruzavam comigo. Seguia como se fosse para a festa.

Até que, de repente, lá por volta dos 36 kms. e num espaço de umas poucas centenas de metros a minha energia foi-se. É quase como um “desmaio” energético. De um momento para o outro a nossa força desaparece e ficamos à mercê de eu sei lá o quê. A partir daí foi uma corrida/caminhada solitária até à meta. O curioso é que apesar da falta de forças a cabeça só tem uma coisa em mente que é avançar e terminar a prova. Alternei a corrida com alguns momentos de caminhada, mas mesmo quando caminhava era com muita determinação. Nestes últimos kms. perdi muito tempo, demasiado tempo. Demorei os seguintes tempos para percorrer os últimos kms.: km. 36/6:49:04; km. 37/7:10:02; km. 38/7:40:58; km. 39/7:26:94; km. 40/7:33:25; km. 41/8:13:37 e km. 42/7:54:25. Perdi mesmo muito tempo nestes últimos kms. e foi mesmo muito difícil chegar ao fim. Nestes últimos kms. fui passado por muitos atletas, muitos deles também já iam a dar as últimas, mas mesmo assim iriam melhor do que eu. Acho que a parte final da prova é demasiado “perversa”. Aquela recta na marginal é interminável (muito pior do que a recta da Nazaré, quando parece que estamos no sítio e nunca mais lá chegamos) e a ida à rotunda da anémona é algo contra a corrente.

Na subida final da Ava. da Boavista ainda caminhei alguns metros mas lá me consegui aprontar para a chegada “vitoriosa” à meta, que cortei em bom estado, com o relógio a marcar 4:18:17 (tempo de chip: 4:17:45).

Ainda esbocei uma tentativa para ir às massagens, pois estavam alí poucos atletas, mas decidi-me por ir para o carro que estava mesmo alí ao lado da meta. Abro a mala do carro, sento-me, pego numa powerade, bebo uns goles, pego numa barrita energética que como aos poucos, telefono para casa a avisar que tudo está bem e caminho, devagar, algumas centenas de metros, enquanto vou assistindo à chegada de outros atletas.

Alguns minutos depois sinto-me totalmente recuperado e regresso a casa, alegre e bem disposto. Poderia ter feito melhor? Sim, talvez, quem sabe...Valeu a pena? Claro que valeu a pena. Aprendi alguma coisa? Claro, aprendi imenso, foi uma experiência grandiosa. Mesmo a facto de ter passado algumas dificuldades para completar os últimos kms. contribuiu, e muito, para fortalecer o meu espírito de sacrifício e testar as minhas capacidades de sofrimento. Se assim não fosse não estaria eu já a pensar na próxima maratona, que espero seja em Abril de 2010, em Paris.

Maratona do Porto 2009 - resultado.

2009-11-10T07:56:00.003Z

Com o “magnífico” tempo de 4:18:17 terminei, no passado domingo, a 6ª. Maratona do Porto.

Brevemente, neste blog, a história de um “estouro”.

deamanhãaquinzediasfazoitodias

2009-10-31T18:10:00.002Z

É isso! De amanhã a quinze dias faz oito dias que eu fui correr a maratona do Porto. Vamos a ver se tudo vai correr bem. Espero que sim.

E qual vai ser o meu prémio? Que taça vou receber?

Bem, a “taça” que eu espero receber é conseguir terminar a prova sem sobressaltos e conseguir regressar a casa com boa disposição para aí desfrutar do devido prémio. E que prémio é esse? É, no domingo à tarde, sentar-me no meu sofá e com aquele olhar distante como quem está entusiasmado a ver um filme na TV, estar alí e ao mesmo tempo não estar, e conseguir ter alegria e boa disposição suficientes para rebobinar a cassete dos acontecimentos e “apanhar” boas recordações. Recordações tais como: o encontro com alguns amigos; um sorriso de uma velhinha que estava mesmo alí à saída do tunel da Ribeira a ver a maratona a passar; um “força José” de uma criança que alí estava em plena avenida da Foz, que me estendeu a sua mão e a quem eu dei um “tapa”; alguns momentos de fraqueza em que parecia que as forças iriam faltar mas que consegui ultrapassar; o passar por alguns colegas dando-lhes algum ânimo; o ser passado por outros, recebendo deles algum apoio; o chegar ao “muro dos 30 kms. e continuar mais alguns kms. a ver se o muro está mesmo alí ou não; é, finalmente, chegar à rotunda do castelo do Queijo, saber que já falta pouco, ir até ao Edifício transparente, e pouco à frente, iniciar a subida de algumas centenas de metros que me irão levar a passar o pórtico da chegada; olhar para o relógio e, dependendo do tempo de então, forçar um pouco, ou não, conforme esteja ao alcance um tempo pessoal “geitoso”;

Sim, um tempo pessoal geitoso. Mais do que um tempo geitoso não posso prometer.

E, acima de tudo, a satisfação de ter cumprido os objectivos a que me propus e, por isso, sentir o “ego” um pouquinho inflamado. Sim que para elevar a moral não há nada melhor que enfrentar desafios.

Também é certo que de amanhã a quatro semanas faz três semanas que corri a maratona do Porto e pode acontecer que nessa altura a minha disposição seja diferente, pois há sempre a possibilidade de de algo correr mal. Mas como não é disso que eu estou à espera toca a afastar maus pensamentos.

Por isso, de amanhã a uma semana lá estarei.

José Alberto

A caminho do Porto.

2009-10-26T09:51:00.005Z

Ontem foi dia de mais um treino mais ou menos longo. Foram vinte e cinco kms que completei em 2 horas e 25 minutos.
Terá sido o último longo antes da maratona do Porto no próximo dia 8 de Novembro.

Em geito de balanço final desta preparação devo dizer que nem foi boa nem foi má. Foi a possível. Creio que terá ficado um pouco aquém do esperado. Em relação à preparação para as minhas anteriores maratonas anteriores fiz menos treinos verdadeiramente longos. Longos, como eu acho que o são, terei feito dois, um de 28 e outro de 30 kms. Tirando estes dois, completei mais uma série de treinos (uns oito ou dez) com distâncias entre os 22 e os 26 kms. Contráriamente à maior parte dos colegas da blogosfera não participei em muitas provas. Fi-lo só por uma vez, o que aconteceu na meia-maratona de S. João das Lampas, em 12 de Setembro.

Por uma questão de auto-confiança gostaria de ter feito mais uns 2 ou 3 treinos de 28/30 kms. Contudo, o tempo foi passando e não foi possível. É engraçado que quando nos propomos a iniciar a preparação para uma maratona achamos que 120 dias é muito tempo. E é, de facto. Mas, no fim, quando damos conta, vemos que afinal não foi e que ainda ficaram coisas por fazer.

Entretanto, já só faltam 12 dias para o grande dia. O importante, para mim, foi ter conseguido, até agora, manter a motivação e sentir que estou em condições de alinhar à partida. Sem grandes receios, é certo, mas também sem grandes ilusões quanto a tempos, mas esse não é o meu campeonato.

Até lá vamos desfrutando o prazer de correr.

Choviam láminas de barbear.

2009-10-09T15:06:00.009+01:00

Na passada quarta-feira foi dia de temporal, coisa a que nós já não estávamos habituados. Era dia de treino, o que quer dizer manhã de treino. Como de costume acordei bem cedo para me preparar, mas nem cheguei a levantar-me. È que era tanta e tão forte a chuva que nem sequer deu para equacionar se treinaria ou não. A decisão, claro, só podia ser não. É que, como se diz na gíria, “choviam canivetes”.

Nesse mesmo dia à tarde pensei que seria melhor aproveitar o bom tempo para ir correr, pois não sabia que tempo iria fazer na manhã de quinta-feira. Acabei por me decidir pela quinta-feira, pois desde que me habitui a correr de madrugada não quero outra coisa. Passada a fase inicial de habituação, por vezes difícil, acho que os treinos a esta hora do dia são muito mais agradáveis. Além disso há a vantagem de não termos desculpas para não treinarmos, pois é pouco provável que alguém ou algo nos dificulte um treino às 6 da manhã.

Assim, ontem, pela hora do costume, bem cedo, lá me preparei para correr. Que sorte, não chovia! Mas foi sol (?) de pouca dura pois ainda só tinha cinco minutos de corrida e logo começou a chover. Digamos que não choviam canivetes, mas, em termos relativos, e afinando pela mesma régua, acho bem que poderei dizer que choviam láminas de barbear. Acho que a comparação está razoável...

Nem sequer equacionei a hipótese de voltar para casa e lá continuei o meu treino de 70 minutos, sempre debaixo de uma chuva de láminas de barbear. Cheguei a casa completamente cortado, entenda-de molhado, mas nada que um bom banho não ajudasse a “secar “.

Foi um treino molhado mas bastante agradável. E, claro, é altura de nos irmos habituando a novas condições climatéricas que aí vêm para os próximos mêses. É que vêm aí frigoríficos, ventoínhas, canivetes, láminas de barbear e sabe-se lá que mais.

José Alberto

Goooooooooolo! Goooooolo!

2009-10-05T08:44:00.003+01:00

Muitas vezes temos dúvidas e entramos em conflito. Foi o que me aconteceu na última semana, durante a qual não conseguia decidir se iria correr a meia maratona de Ovar, hoje, ou se faria um treino de 30 kms.,ontem. Tratava-se de decidir entre o coração e a razão. Recebi alguns conselhos, que muito agradeço.

Chegada a hora da verdade, aconteceu aquilo que, no fundo, eu desde sempre pevia que viesse a acontecer. Optei por fazer o longo de 30 kms.

Foi o triunfo da razão. Na maior parte das vezes as coisas são fáceis de decidir, basta ouvir o coração e decidir com a razão.

Se eu tivesse dúvidas quanto à utilidade deste treino rápidamente elas foram dissipadas. Senti, de facto, a necessidade destes treinos longos. Nesta preparação para a maratona do Porto tinha feitos vários treinos de cêrca de 24 kms. mas só por uma vez tinha ido além (28 kms).

Assim, fiz-me à estrada com o objectivo de fazer um treino de 30 kms. em 3 horas, que é mais ou menos o ritmo que eu pretendo impôr a maratona. Depois de uns minutos iniciais mais lentos, consegui ir correndo e avançando os quilómetros a uma média de 10km/hora, tendo passado à meia maratona com 2 horas e cinco minutos. Consegui manter um ritmo sempre na média dos 5:40/5:50 até cerca dos 28 kms, altura em que o meu rendimento baixou bastante, tendo terminado os dois últimos quilómetros em 6:19 e 6:10.

De qualquer modo fiquei satisfeito, pois terminei com 2 horas e 59 minutos, tendo, assim, cumprido o meu objectivo principal. Foi, assim, caso para gritar: Goooooooooolo! Gooooooooolo! Não foi uma vitória por oito a um, mas, claro, eu também não sou o SLB.

Àparte a questão do tempo, deu para chegar à conclusão que o abastecimentos que tenho vindo a fazer (isostar power gel) não me estão a cair muito bem, pois, talvez por serem muito concentrados e doces deixam-se um pouco enjoado depois da corrida. Talvez tenha de descobrir outras alternativas (aceitam-se a agradecem-se sugestões...).

Quando fazemos estes treinos longos e acabamos exaustos com 30 kms. ficamos sempre com a dúvida sobre quem nos vai fazer os outros 12 kms., mas isso é coisa para decidir no dia.

Meia de Ovar. A minha "prova de vida".

2009-10-01T15:58:00.014+01:00

Foi assim em 1992.

Foi assim de 1994 a 2007.

A minha história de "espécie de corredor" "confunde-se" com a meia-maratona cidade de Ovar.

Foram, até hoje, 15 participações. Ano após ano apontava esta prova e a sua data para fazer a minha "prova de vida". Foi a primeira corrida em que participei e desde então só falhei dois anos.

Foi em 1993, pois logo após a primeira prova em 1992 tive uma lesão grave nos joelhos (lesão de aprendiz cheio de entusiasmo) e estive parado vários meses. Tive de recomeçar e de reformular alguns conceitos.

No ano de 2008 também não participei, neste caso por opção (custosa), pois entendi que correr esta meia-maratona nesta altura não se enquadrava na minha preparação para a maratona do Porto que vinha 3 semanas a seguir. Por vezes temos que seguir a razão e não o coração...

Como vai ser este ano?

Bem... estou inscrito, tenho o dorsal 781, mas a decisão só será tomada no próximo sábado à noite. Nessa noite vou decidir se faço um treino longo (28 kms.) no domingo ou se me guardo para a meia de segunda-feira. A questão é que já só faltam pouco mais de 30 dias para a maratona do Porto e eu ainda só fiz um treino superior a 24 kms. Sinto que ainda me faltam alguns treinos de 3 horas.

Até lá o meu coração vai balançar.

José Alberto

A vida aqui ao lado.

2009-09-30T16:21:00.000+01:00

Quis o destino que este pinheiro resistisse a ventos e marés e tivesse vivido durante largos (não sei quantos, mas muitos, de certeza) anos.

Um dia, sabe-se lá porquê, chegou a sua vez. Porquê este pinheiro, porque não algum dos outros que moram a seu lado? Porquê? O certo é que do mesmo só restam as raízes.

Só (?) as raízes!

Quis o destino que este cogumelo tivesse sobrevivido até este dia. Não consigo imaginar qual será, até à data da fotografia, o seu tempo de vida. Mas o certo é que já durará há algum tempo. E tão frágil ele ali está! Rente ao chão, num sítio por onde caminham e correm tantas pessoas. No entanto ele tem conseguido manter-se vivo.

É assim, também a vida das pessoas. Efêmera e frágil. Dependendo de tantos factores e circunstâncias que o homem não domina.

José Alberto

100 comentários.

2009-09-26T19:52:00.010+01:00

Gosto muito de brincar com as palavras. Às vezes pego num monte de palavras, fecho bem as mãos, agito-as e, depois, atiro as palavras ao ar. E é bonito vê-las voar. Tal como balões largados ao vento que se deixam levar para longínquas paragens. Por vezes, nesse caminho, encontram outras palavras, criam empatia e lá ficam em ameno convívio.

Outras palavras há, porém, que são demasiado pesadas e logo caem ao chão. Cumprem o seu destino. Não estavam prontas para voar.

Há muitas coisas que eu sei. Outras há que eu pensei que sabia e que, mais tarde, vim a descobrir que afinal não sabia.

Hoje sei uma coisa que antes não sabia. Treinar para uma maratona que se realiza em Outubro ou Novembro é bem mais difícil que treinar para uma maratona que tem lugar em Março ou Abril.

Isso, eu sei, hoje. Será que amanhã continuarei a saber ou esta verdade deslizará para a secção das coisas que eu pensava que sabia.

Tarde piaste.

2009-09-18T17:39:00.004+01:00

Foi àcerca de 1 ano que eu senti a vontade de participar na maratona de Paris 2008. Entretanto, andei numa de indecisões e era assim – Vou? -Não vou. -Vou? - Não vou.

O tempo foi passando e eu continuava a ser um empata, sem nada decidir. Até que passado algum tempo, talvez por volta do fim do ano, tomei a decisão inabalável: Vou!

Lá fui para o computador para formalizar a minha inscrição, o que tentei. Só que do outro lado, veio, logo de seguida, uma notícia que, traduzida para português, diria mais ou menos o seguinte:

Tarde piaste!

É verdade, as inscrições estavam esgotadas.

Acabei por me decidir por Madrid, que também era em Abril, e onde, como costuma dizer o Malato, fui muito feliz.

Este ano, para não me acontecer o mesmo tomei a decisão e agi de imediato. Agora não há que voltar atrás.

Deste modo mato dois coelhos com uma só cajadada: não corro o risco de deixar esgotar as inscrições e estabeleço para mim mesmo um novo desafio para o próximo ano, o que é importante, pois como sabem aqueles que andam nestas coisas a falta de objectivos é a pior coisa que nos pode acontecer.

José Alberto

S. João das Lampas . Uma meia diferente.

2009-09-14T19:10:00.006+01:00

S. João das Lampas.

Como referi na minha última mensagem, optei, e bem , por me deslocar a S. João das Lampas, para correr esta meia-maratona.

Em boa hora tomei esta decisão. De facto foram vários os pontos que me levam a considerar ter sido uma experiência positiva. Um deles era aproveitar para fazer um treino longo um pouco mais rápido, mais ou menos ao ritmo em que eu espero fazer a maratona do Porto em Novembro próximo. Acabei por completar esta maratona em 1:56:31, pelo que, atendendo ao grau de dificuldade (grande) da prova, considero um resultado positivo.

Outro dos motivos era aproveitar para conviver com alguns amigos da blogosfera, grande parte dos quais eu só conhecia virtualmente, e que agora já conheço pessoalmente. Foi, para mim, um grande prazer ter alguns momentos de conversa com esses amigos. Não vou referir nomes, com receio de esquecer algum, mas eles sabem de quem estou a falar.

Também o facto de nunca ter corrido esta meia e de nem sequer me passar pela cabeça onde ficava essa terra que eu tomei a liberdade de chamar de S. João das Lâmpadas, me motivou, pois o factor novidade conta muito nestas coisas de corridas. E noutras também...

Quanto à prova em si, só tenho elogios a fazer. Verdade seja dita que não sou muito exigente e desde que tenha água nos abastecimentos e não seja atropelado, já me dou por satisfeito. Agradeço sempre às pessoas que, a troco de 5 ou 6 euros, se “dão ao trabalho” de organizar uma “festa” onde eu posso ir “desfilar” os resultados dos meus treinos solitários.

De qualquer modo não posso deixar de realçar a boa organização e o facto de uma terra aparentemente com poucos recursos conseguir organizar uma prova como esta. Mas a verdade é que quando alguém (neste caso o alguém tem um nome Fernando Andrade) sonha, a obra nasce.

Não posso deixar de referir a dureza da prova.
-É dura?
-É!
-E gostaste?
-Sim!
-Voltarias a fazê-la?
-Sim!

José Alberto

S. João das lâmpadas.

2009-09-05T19:52:00.015+01:00

O rapaz andava a treinar para a maratona do Porto e, se bem que andasse um pouco cansado, achou que estaria na altura de “meter” uma meia-maratona do meio dos seus treinos. Assim em geito de brincadeira, digamos, meio a brincar e meio a sério. Ouviu falar numa meia-maratona que se iria realizar, em 12 de Setembro, alí para os lados de Sintra, numa terra chamada São João das Lâmpadas.

Como nesse fim se semana o rapaz iria estar por aqueles lados, achou que seria o sítio certo para dar corda às sapatilhas e lá se inscreveu.

Pesquisou no google-maps, mas nada se S. João das Lâmpadas. De qualquer modo não havia que ter medo, pois chegado a Sintra logo descobriria tal terra. E lá foi.

Quando chegou a Sintra começou a perguntar às pessoas onde era S. João das Lâmpadas. «não conheço», respondiam uns, «nunca ouvi falar», respondiam outros. Lá seguiu mais alguns quilómetros até que viu alguns atletas, a quem fez a mesma pergunta:

- Amigo, sabe-me dizer onde fica São João das Lâmpadas?
- São João das Lâmpadas? Não conheço! Ah, não estará a falar de S. João das Rampas?
É mesmo a uns quinhentos metros daqui. Sempre em frente.

Andou um pouco mais e lá viu um sinal que dizia “São João das Lampas”.

São João das Lampas? Uhm, devem ter-se enganado a escrever o nome.

O rapaz lá levantou o seu dorsal, equipou-se e fez a sua meia-maratona.

De regresso ainda teve tempo para pensar que há terras e gentes que devem muito ao desporto e ao atletismo. Não fosse esta meia-maratona e a esta hora ainda haveria meio mundo que nem sequer imaginaria que existe uma terra, alí para os lados de Sintra, que se chama São João das Lâmpadas, quero dizer S. João das Rampas. Ou será mesmo São João das Lampas?

Berlim. O muro que não caiu.

2009-08-29T16:27:00.005+01:00

"Ninguém esperava pelo grande evento. Três meses antes da queda, um homem morrera ao tentar atravessar o muro com um parapente. A poucos dias do 12 de novembro, as guaritas de vigilância da banda oriental ainda impunham respeito com seus soldados fortemente armados.Fazia frio na noite de 12 de novembro de 1989. Mas isso não impediu que milhares de alemães invadissem as ruas para derrubar o famoso Muro de Berlim, símbolo máximo da Guerra Fria. Ali, naquela noite, nas ruas escuras de uma Berlim não mais dividida, escrevia-se mais um capítulo emblemático da História Contemporânea. Após aquele dia, a Alemanha voltava a ser uma só."

"Ela tinha ouvido dizer que o muro tinha sido derrubado. Por todo o lado se falava da queda do muro.

Então, confiante, já na segunda metade da prova, tomou conta da corrida e durante largos quilómetros impôs o seu ritmo. Uma após uma, as suas adversárias foram ficando para trás, incapazes de acompanhar o seu ritmo, até ao momento em que ficou quase sózinha na frente da corrida. Só mais duas ou três atletas a conseguiam acompanhar. O seu ritmo era forte e de confiança.

Eis que, de repente, apareceu o muro. Neste caso o muro de Berlim. E a atleta começou o ficar irremediávelmente para trás. "

No passado domingo tive a oportunidade e o privilégio de assistir à transmissão televisiva da maratona feminina dos mundiais de Berlim. Grande espectáculo! Adorei!

Mas, se houve cena que me marcou foi a do momento em que a russa Yulamanova, que durante largos quilómetros tinha seguido na frente da corrida, com um ritmo decidido e forte, de repente simplesmente “saiu” da corrida. Só isso, quase desapareceu. Ora, isto é a prova provada de que o muro da maratona, o tal muro, existe e está bem forte. E é isto que faz desta prova uma prova especial. Nenhum atleta, por melhor que se sinta num determinado momento, mesmo que esteja a poucos quilómetros da chegada, pode garantir que vai estar bem no quilómetro seguinte.

Estranha(s) forma(s) de vida.

2009-08-26T09:43:00.003+01:00

Domingo. 7 horas da manhã. Estaciono o meu carro no sítio de costume, perto da marina do Areinho, Ovar. Faço cerca de 10 minutos de corrida muita lenta, seguida de cerca de mais 10 minutos de ginástica, e estou pronto para a partida para mais um treino longo de fim de semana. Serão 24 kms. que irei fazer a uma média de 6 minutos por Km.

Lá me meto eu à estrada em direcção à Torreira, onde será o meu ponto de retorno. O dia está muito nublado. O nevoeiro está cerrado, poucos metros se vendo em frente. Nada que não seja habitual nesta zona a estas horas da manhã. Concerteza que no regresso o sol já estará a brilhar e terei a oportunidade de ver o seu reflexo nas águas da ria.

Ainda meio a dormir lá sigo eu. Aproxidamente com 500 metros de corrida começo a ouvir música em alto som e carros em alta aceleração. Sigo mais uns metros e passo em frente à discoteca “Rainbow” e noto que ali está a findar o dia. De copo e cigarro na mão, com olhares distantes, música em alto som, alguns jovens apressam-se a terminar o seu dia. Com olhar surpreso olham para mim. Talvez seja a mesma surpresa com que eu olho para eles.

Estranha forma de vida a deles?

Estranha forma de vida a minha?

Quem não tem que fazer vai aos grilos.

2009-07-15T21:33:00.005+01:00

Sim, em tempos muito antigos eu já fui um mocito. Sim, desses de calções pelo joelho, de pernitas magras e de boné, que vão para a escola com a pasta às costas. Desses que só queria chegar ao fim do dia de aulas sem ter “provado” nas suas mãos o sabor da madeira da palmatória. Creio que quase consegui passar ao lado da dita palmatória, não podendo, contudo, gabar-me de não ter sentido o quanto ela ardia nas mãos. Outros tempos e outras histórias.

Nessa altura aqui o mocito era muito inquieto e não conseguia estar parado, sem fazer nada. Por vezes, aborrecido por não ter nada para fazer, cansava a sua mãe, queixando-se disso mesmo, ao que a mesma, talvez exausta de tanto o aturar, lhe respondia: “Quem não tem que fazer vai aos grilos”. E foi assim que aqui o rapaz se tornou um grande caçador de grilos. E olhem que não era fácil apanhar um grilo. Além de muita técnica era necessário muita paciência.

E vem isto a que respeito? Vem a respeito de há alguns dias atrás eu ter feito anos.

Sim, porque de vez em quando fazemos anos. Alguém, perversamente (?) , inventou os aniversários só para nos chamar à razão. Ou porque somos muito novos e ainda temos muito para aprender ou porque somos velhos e o melhor é ter calma e não dar demasiada corda. Parece que há sempre razão de queixa da idade.

Assim, na semana passada aconteceu-me o mesmo que às pessoas. Fiz anos! Mais um a juntar à soma e a transportar-me até aos 54.

Até aqui tudo bem. Só que a partir de uma certa idade nós começamos a olhar mais para o fim do que para o princípio. Creio ser incontornável. E assim também eu me pus a fazer contas à vida, até chegar à conclusão (sábia?) de que não vale a pena fazer demasiados planos, porque o futuro, bem, o futuro é futuro.

No entanto isso não impediu que eu tivesse sentido uma certa vontade de fazer umas pesquisas. Assim, porque não tinha nada para fazer (que me apetecesse) fui aos grilos. E foi assim que dei por mim a analisar os resultados de alguns escalões de veteranos da maratona de Madrid 2009.

Foi assim que cheguei aos seguintes resultados:

Pelos vistos a velhice é uma coisa um pouco subjectiva, ou não será assim?

Um princípio que eu apreendi desde muito novo é que a função faz o orgão, e não o contrário.

Por isso há que insistir e não desistir.

Está oficialmente aberta a época da caça ao pato bravo.

2009-07-03T19:07:00.006+01:00

Assim, a partir de amanhã, vou começar a treinar tendo em vista a minha participação na maratona do Porto, que vai ter lugar em 8 de Novembro.

Não vou começar do zero, pois depois da minha última maratona em 26 de Abril continuei a treinar com regularidade. Nas últimas semanas tenho feito 3 treinos semanais, num total de 40 kms, por semana.

A partir de agora vou tentar aumenter gradualmente o total semanal de kms. o que passa, primeiro, por introduzir mais 2 treinos por semana. Logo, começarei a fazer 5 treinos semanais.

Vou tentar aproveitar as experiências ganhas com os treinos e participações nas 4 maratonas realizadas anteriormente. Sinto que a experiência conta muito neste tipo de provas. Há toda uma série de conhecimentos que só a experiência nos permite alcançar.
Muito embora seja um pouco estudioso da matéria, já deu para perceber que não há regras gerais nem planos de treino universais. Cada atleta é um caso único e o que serve para um pode não servir para outro.

Costumo ler muita coisa de atletismo e apreciar muitos planos de treinos. Deles retiro os princípios essenciais e depois sigo as minhas próprias convicções, sempre atento às minhas próprias limitações.

Uma coisa que eu já absorvi e que considero importante é que 1 mês a mais ou a menos no treino para a maratona faz toda a diferença. Não estou, claro, a falar daqueles atletas que já têm uma base bastante sólida e que “tratam a maratona por tu”. Para aqueles que ainda aspiram a melhorar o seu tempo e a terminar em boas condições 4 ou 3 mêses de treinos é muito diferente. Aqui, 1 mês faz toda a diferença.

O meu objectivo é "muito ambicioso". Conseguir cumprir os 4 meses de treino sem me lesionar, o que, parecendo ser coisa simples, não é. Afinal sempre serão mais de 800 kms. de corrida.

Depois, chegando o grande dia, logo se vê. Se der para melhorar o tempo anterior de 4:12:20 tanto melhor. Se não der, amigos na mesma.

Assim, a partir de agora quando alguém vir por estas bandas a norte do distrito de Aveiro, nesta cidade encravada entre a serra e o mar, um homem de meia idade, de calções, a correr, tal qual um pato bravo a fugir do caçador, ele não vai atrás do nada, ele não vai sozinho. Ele vai atrás do sonho.

Você na TV.

2009-06-30T09:31:00.008+01:00

No passado domingo desloquei-me ao Porto, para participar na Corrida das Festas da Cidade.

Foi a minha terceira “competição” este ano. Participei na meia-maratona Manuela Machado, em Viana do Castelo, em Janeiro, e também na maratona de Madrid em Abril. Poucas competições, dirão alguns, e é verdade. A verdade é que o treinar para provas mais longas tira-nos espaço e ritmo para participar em outras provas mais pequenas. No meu caso há ainda a “agravante” de eu ficar “viciado” nos treinos longos de 2 e 3 horas e depois custa-me trocar um treino de 20 ou 25 kms., em ritmo agradável, por uma corrida de 10 kms. São coisas diferentes.

De qualquer modo lá decidi participar nesta corrida, pois também é necessário imprimir um pouco de ritmo à minha corrida, o que sempre virá a dar geito em competições de distâncias maiores. Além do mais também sinto a falta de me envolver no meio sempre agradável e festivo das corridas e de encontrar alguns amigos que de outro modo não encontrarei.

Foi nesta perspectiva que me posicionei na linha de partida, tendo noção clara que não tinha ritmo competitivo, pois embora tenha continuado a treinar assíduamente, tenho-o feito em ritmos suaves, tipo treino para maratona.

Foi assim que fiz uma prova bastante agradável, tendo terminado no lugar 790º. com o tempo de 1:17:18 e tendo ficado com a clara sensação de que poderia, sem grande sacrifício, ter feito bem melhor. Mas certamente que terei feito o que o corpo e a cabeça me ditaram e se terminei com satisfação e alegria para quê pedir mais.

Ontem, no supermercado, um vizinho que costuma ver-me a correr, diz-me: “Você ontem parecia um atleta”. EU? Perguntei. “Sim, vi-o na televisão a correr na corrida das festas da cidade do Porto, parecia um campeão”. Dá sempre “geito”ouvir destas coisas. Obrigado vizinho.

Leões de treinos.

2009-06-26T14:39:00.004+01:00

De um artigo da revista brasileira "Contra Relógio" retirei estes ensinamentos, que julgo bastante importantes e sempre actuais.

"Há corredores que acreditam que devem treinar muito (além) para obterem boas marcas. No entanto, se não houver o controle da carga e a programação de períodos de recuperação (pausa e repouso), o risco de cometer excessos será prejudicial à saúde do corredor e ao seu desempenho.
Não é difícil se cometer excessos durante a preparação para uma competição. Um treino longo com os amigos que não esteja programado, por mais confortável que seja o ritmo, pode prejudicar uma semana toda de treinos. O mesmo é válido para um treino intervalado em que o corredor acaba "embalando" nos desempenhos alheios e o treino passa a ser uma disputa sem sentido. Conclusão: o corredor não consegue cumprir com a programação estipulada (devido a uma intensidade superior às suas possibilidades) e desgasta-se ao extremo, prejudicando seus treinamentos posteriores. Há corredores que treinam muito e... competem muito mal. Os "leões de treinos" geralmente transformam-se em "gatinhos mansos" nas competições. Evite essa companhia em seus treinos!
O corredor que concentrar seus esforços em fazer uma preparação adequada (observando-se quilometragem, ritmo e repouso individualizados) tem mais chances de ver seu resultado melhorar com o passar do tempo. Nada se consegue facilmente, mas com dedicação, perseverança e muita disposição. Fórmulas milagrosas e treinos mágicos estão fora de cogitação quando o assunto é treinamento de corrida!"

Está na hora de começar a estudar.

2009-06-19T17:57:00.005+01:00

Para aqueles atletas que pensam correr uma maratona no próximo Outono, está na hora de começarem a "estudar". Aqui deixo uma lição que retirei do site do copacabanarunners, e que, com o devido respeito, transcrevo.

"A maneira mais eficiente de melhorar seu limiar de lactato é correr no seu ritmo de limiar de lactato atual, ou alguns segundos mais rápido. Isso pode ser feito tanto com corrida contínua (tempo run) ou sessões de intervalos longos no seu ritmo do limiar de lactato.
Esses treinos o fazem correr forte o suficiente para que o ácido láctico comece a acumular no seu sangue. Se você treinar em intensidade menor, o estímulo será fraco para melhorar seu ritmo do limiar de lactato. Já se correr mais rápido do que seu ritmo do limiar de lactato atual, irá acumular ácido láctico rapidamente e, desta forma, não estará treinando seus músculos para trabalharem pesado sem acumular ácido láctico. Durante esses treinos, quanto mais tempo você correr no ritmo do limiar de lactato, maior será o estímulo para melhorar.
Treinos no limiar de lactato devem ser corridos perto do seu ritmo em competições que durem uma hora. Para maratonistas avançados, isso geralmente representa o ritmo para corrida de 15 a 20 km. Esta deve ser a intensidade na qual o ácido láctico começa a acumular nos seus músculos e sangue. Em termos de freqüência cardíaca, o limiar de lactato ocorre entre 80% e 90% da freqüência cardíaca máxima, ou entre 76% e 88% da reserva da freqüência cardíaca em corredores bem treinados.
Você pode fazer alguns dos seus tempo runs em competições menos importantes de 6 a 10 km, porém tome cuidado para não se empolgar e realmente competir. Lembre-se que o ritmo ideal para melhorar seu limiar de lactato é correr no seu ritmo do limiar de lactato atual, e não muito mais rápido.
Uma sessão de treinamento típica para melhorar o limiar de lactato consiste de 15-20 minutos de aquecimento, seguidos de 20-40 minutos de tempo run e 15 minutos de desaquecimento. Os treinos de limiar de lactato nos meus programas de treinamento geralmente ficam dentro desses parâmetros, embora alguns programas incluam um tempo run mais longo na faixa dos 11 km. Os intervalados no limiar de lactato são tipicamente 2 a 5 repetições de 5 minutos a 3 km no ritmo do limiar de lactato com 2 ou 3 minutos de intervalo entre as repetições. Para corredores que competem em corridas mais curtas, tanto tempo runs quanto intervalados no limiar de lactato são excelentes formas de preparação. Porém, para maratonistas, os tempo runs são melhores do que intervalados no limiar de lactato. Afinal, a maratona é uma corrida longa e contínua, e tempo runs estimulam mais as condições da maratona do que os intervalados no limiar de lactato. Há vantagens tanto psicológicas quanto fisiológicas nos tempos runs. A força mental extra necessária para realizar um tempo run quando você não está se sentindo ótimo será útil durante a maratona."

A lição chegou do jardim.

2009-06-15T15:13:00.005+01:00

Há cerca de dois anos que comprei uma pequena árvore num horto. Dediquei-lhe um lugar de destaque no meu pequeno jardim. Fiz o devido transplante e esperei que ela começasse a crescer e rápidamente se tornasse uma bonita árvore.

Esperei e desesperei. Durante dois longos anos ela alí se manteve e a única coisa que ela fez foi continuar viva. Coisa pouca!?

Para meu desgosto, não cresceu, não deu flôr, simplesmente marcou presença. Eis que, de repente, a árvore começou a desenvolver-se, a crescer a a dar flôr.

Tenho fé naquela árvore. Acredito que ela ainda vai cumprir o seu desígnio e dar-me a alegria de chegar à varanda e vê-la no esplendor da sua beleza.

Entretanto, a árvore teve de descobrir o seu próprio caminho e aprofundar as suas raízes e quando já ninguém acreditava nela, apareceu.

Também assim é a vida das gentes. Às vezes andamos por aí, não sabemos ao quê, até que chega a nossa hora. Saibamos esperar, o que não é fácil.

Esta pequena reflexão, aparentemente insignificante, motivou-me para o treino de ontem. Como de costume levantei-me cedo, só que a motivação para ir correr não era muita. Fui até à varanda e, olhando a tal árvore, quase sem dar conta, dei comigo a fazer esta reflexão.

Lá me equipei e fiz um bom treino.

Um dia, quem sabe, talvez consiga fazer menos de 4 horas numa maratona... seja eu capaz de seguir o exemplo da árvore.

Uma pequena maldade?

2009-06-08T09:41:00.006+01:00

Há já longos anos que os amantes da corrida têm como referência, no mês de Junho, duas corridas especiais: a “Corrida das Fogueiras” em Peniche, que costuma ter lugar no último sábado de Junho, e a “Corrida das Festas da Cidade”, no Porto, que costuma acontecer por volta do dia 20 do mesmo mês.

Tem sido assim, desde que me lembro de participar em corridas.

Este ano, não sei porquê, algo mudou. A corrida de Peniche é no dia 27 à noite e a corrida do Porto é na manhã do domingo seguinte, o que desde logo inviabiliza a participação nas duas daqueles que ao longo de muitos anos se habituaram a marcar no seu calendário aquelas duas provas.

Não havia necessidade, creio eu. Desconheço os motivos que levaram a Runporto a alterar a sua tradicional data, pelo que não posso fazer juízos de valor. O que posso dizer, isso sim, é que o atletismo ficou a perder.

A importância das vitórias.

2009-06-02T13:41:00.006+01:00

Palavras para quê?

De vitória em vitória até à derrota final.

2009-05-28T18:07:00.016+01:00

De um livro de estudos de uma das minhas filhas, já lá vão muitos anos, retive a história que passo a descrever.
Certo homem, obstinado por natureza, teimou que poderia atirar-se em queda livre de um prédio de vários andares, que nada lhe aconteceria.
Apesar de alguém, sensatamente, o ter advertido do risco de tal acção, o mesmo achou por bem levar por diante a sua ideia, apelidando de “medricas” os tais sensatos interlocutores.
E se bem o pensou, mais depressa o fez.
No dia tal subiu a um prédio de 20 andares e toca de atirar-se em queda livre por aí abaixo.
E lá vai ele em queda livre!
Passa pelo 19º. andar e nada lhe acontece. Eufórico, continua a sua vertiginosa queda.
18º., 17º. 16 e por aí a diante, sempre a cair. Passa pela janela do décimo andar e, entusiasmado, clama:
- Vêem, estou vivo, nada de mal me aconteceu!
E lá continua o simpático homem a sua aventura. 9º., 8º., 7º., 6º,. 5º., e nada de perigo. Novamente o homem clama:
- Maravilha, é sempre a abrir!
Mais perto do chão, o distinto continua a sua queda, e mesmo quando chegado ao 1º. andar sente-se entusiasmado e grita:
- Estou vivo!
Mesmo perto do fim, com a morte à vista, o homem sente-se eufórico e confiante e exulta porque apesar da sua queda nada de mal lhe aconteceu.
E no entanto o seu fim está a umas décimas de segundo…
Esta história está contada à minha maneira, pois o único arquivo que tenho da mesma é a minha memória. Creio, no entanto, que reflecte a ideia original.
Aplicava-se a uma disciplina de “Ciências do Ambiente” mas creio que a sua moral não pode ficar por aí. Pode ser adaptada por cada um de nós a muitas situações do nosso dia a dia, atletismo e corridas incluído.

A obra é do artista.

2009-05-21T20:25:00.017+01:00

Por vezes olhamos para certas obras e simplesmente ficamos indiferentes. Não raras vezes desdenhamos das mesmas. E isto por um ou por muitos motivos: não temos conhecimentos suficientes para avaliar tal obra; não prestamos a devida atenção aos pormenores importantes; não gostamos do artista; a obra vai contra os nossos princípios ou valores, etc..

Assim, na maior parte das vezes o artista é “condenado” a viver sozinho com a sua obra, chegando, muitas vezes, a escondê-la..

Mas, como diz o provérbio, “o verdadeiro artista nunca se cansa”.

Só o artista conhece o essencial da sua obra. Sabe de que sonhos ela nasceu; quantos sonhos ajudou a manter; quantas dores e desilusões provocou; quanto cansaço ocasionou.

Por tudo isto se é justo que o artista peça que respeitem a sua obra, justo é, também, que o artista compreenda que não é lícito exigir aos espectadores que vibrem com uma tela, uma representação, uma escultura, um poema, uma corrida, uma vez na maior parte das vezes a sua compreensão não vai para além daquilo que os seus olhos podem observar ou os seus ouvidos podem escutar. O sentimentos, esses, são muito mais dificilmente perscrutáveis.

Uma vez aceites estes princípios tudo será mais fácil. Assim, muitas coisas poderão acontecer:

de certeza o cantor voltará a cantar;

de certeza o actor voltará a representar;

de certeza o pintor voltará a pintar;

de certeza o escultor voltará a esculpir;

de certeza o poeta voltará a escrever

e de certeza o atleta voltará a correr (ainda com mais força).

Depois da minha última corrida em Madrid, apareceram-me alguns sentimentos contraditórios. Vim a verificar, alguns dias depois, que outras pessoas, em situações semelhantes, viveram emoções idênticas.

Na altura o meu "lado romântico" deitou cá para fora esta "prosa". Não a publiquei naquela hora, mas ficou guardada no computador. Hoje decidi publicá-la.

Do Paseo de Recoletos ao Parque Del Retiro.

2009-05-13T20:26:00.039+01:00

Finalmente, depois de tantas semanas de treinos, ali estava eu em Madrid, em pleno “Paseo de Recoletos”, para dar início à minha 4ª. maratona. .Gostei de ver na linha de partida todos os atletas em estado de reverência perante algo que estava para acontecer. Por alguns momentos olhei à minha volta e tentei imaginar o que iria na alma daquelas pessoas que me rodeavam. O sentimento geral era de profundo respeito. Respeito? Medo? Como são tão diferentes as linhas de partida de uma corrida de 5 ou 10 kms. e de uma maratona! São estados de espírito totalmente distintos. Salvo algumas raras excepções de pequenos grupos em que as pessoas aparentavam grande descontracção, todos os restantes atletas apresentavam uma ar concentrado e pensativo.

Dado o tiro de partida, lá avançaram os atletas para a “sua prova”. Sua, sim, porque se trata de um desafio pessoal. Estava muito frio e a chuva que ameaça cair passou-se das ameaças e começou mesmo a cair. Durante algum tempo o céu estava tão negro que eu pensei que iríamos ter uma maratona totalmente realizada debaixo de um temporal. Afinal, tal não veio a acontecer, pois não tardou a aparecer o bom tempo que permaneceu até ao fim da corrida e continuou pelo resto do dia, permitindo, assim, que a festa tivesse um brilho diferente.

O pelotão seguia compacto, o que, no meu caso pessoal, aconteceu até ao final da corrida, pois estive sempre rodeado de muitos atletas. Por acaso, e só por acaso, fiquei posicionado junto aos balões (2 grandes balões azuis) das 4 horas.

O meu objectivo era fazer a primeira metade da prova em 2h 06minutos (média de 6”/Km). A segunda metade, bem, logo se veria… Tentaria fazer melhor do que nas maratonas anteriores, em que o meu melhor tempo tinha sido 4h 32”. Pelos treinos que tinha realizado, sabia que isso era possível, mas também sabia que prognósticos… só no fim. Afinal quem, em consciência, pode, numa corrida de 42 kms., responder pelo comportamento do seu corpo. Quem sabe como o mesmo vai reagir? Afinal, dependemos de tantos músculos, de tantas enzima, de tantas reacções químicas…

Curiosamente, talvez efeito do ambiente envolvente, esqueci-me de todo de que estava numa corrida de mais de 4 horas. Só quando já tinha uma hora de corrida é que tomei verdadeira consciência de que ainda teria de correr mais 3 horas, pelo menos. A certa altura, ainda nos primeiros quilómetros, passámos junto ao Estádio do Real
Madrid e alguns atletas que seguiam no meu grupo começaram a cantar:
- “Peeepe!”; Peeepe!”.
Era o efeito do episódio recente da agressão e consequente castigo de 10 jogos aplicados ao jogador Pepe.

Entretanto, ao meu lado seguia um grande grupo de atletas, todos muito jovens, vestidos de amarelo.

Entoavam cânticos militares e transportavam uma bandeira. Tratava-se de um grupo de jovens pára-quedistas. Nos seus equipamentos tinham inscrito “Brigada Pairaquedista”. A maneira como os mesmos entoavam os seus cânticos emprestava à corrida um certo ar de vitória que, no meu caso pessoal, me empolgou muito. Um dos jovens cantava e os outros respondiam em coro. Bonito! Será que eles conseguiriam manter aquela postura até ao fim da maratona?

Fui seguindo junto aos balões das 4 horas. Por vezes achava por bem ficar para trás, pois 4 horas estava acima dos meus objectivos, e tinha receio de estar a andar demasiado rápido no início. No entanto, como me sentia bem, lá fui mantendo o andamento. Passei à meia maratona com 1h 58”, ou seja com menos 8 minutos do que o previsto. Lá fui seguindo e consegui, sem grande sofrimento, chegar aos 30 kms. com 2h 50”. Tinha planeado fazer os primeiros 30 kms. em 3 horas, pelo que mantinha um bom “mealheiro” de 10 minutos. Entretanto passámos por alguns locais onde o público era tanto e tão entusiasta que me fez lembrar as chegadas em montanha da volta à França em bicicleta em que os ciclistas quase são sufocados pela multidão. Foi arrepiante!

Por volta do km. 30 estava lá um senhor que gritava para os atletas “Ânimo! Vêem, não tem aí nenhum muro !”.O homem sabia do que falava. E era verdade, não estava ali nenhum “muro”. Entretanto a prova tinha entrado no “Parque da Casa de Campo” e durante largos quilómetros fomos correndo dentro deste bonito parque.

Eu sabia que o final da prova seria difícil, pois os últimos quilómetros eram quase sempre a subir. Por volta dos 38 kms. comecei a sentir sinais do dito “muro”. Tinha planeado não caminhar durante a prova. Gosto de fazer planos e de ser fiel aos mesmos. Mas, por vezes, temos que ser realistas. Assim, fiz, e a breves espaços, caminhei.
Por esta altura a “Brigada Pairaquedista” continuava perto de mim, como, de resto andou durante toda a corrida. Umas vezes à frente, outras atrás. Os seus cânticos já não eram tão frequentes nem tão fortes. Contudo, nesta fase final, também eles se excederam e fizeram das tripas coração, pois havia que manter a imagem de vitória e neste caso a assistência não perdoava.
Faltam agora cerca de 2 kms. e a partir daqui seria sempre a subir. Já tinha tomado duas saquetas de gel e achei que tomar mais uma seria gel a mais. Tomo ? Não tomo? Tomei! Já não iria fazer nada, creio eu, pois o efeito não é imediato, mas como as forças já eram poucas qualquer incentivo iria ajudar. Por esta altura já tinha perdido os minutos amealhados. Agora há que cerrar os dentes e ir lá ao fundo, mesmo bem ao fundo, buscar aquelas energias que vêm mais da cabeça do que das pernas, que a “glória” está para vir. Entretanto muitas pessoas incentivavam os atletas, e algumas diziam umas palavras mágicas: “Força, já falta pouco para a fotografia”. Sobe-se, sobe-se mais ainda, faz-se uma curva e ainda mais subida.

Entrei, finalmente, no “Parque Del Retiro”.

Estrada larga e agora começa um percurso plano, ligeiramente a descer em algumas partes. De ambos os lados muita gente a assistir e a incentivar. Consigo ver a minha mulher, que ainda tenta tirar-me uma foto, mas, na hora da verdade, outro atleta passou à minha frente e “roubou-me” o registo.

Para colmatar a falta da minha claque, a minha mulher lá me conseguiu arranjar uma claque “emprestada”.

Começo a ver a meta e o relógio que marca 4h e 11”. Dá-me uma força danada e corro com entusiasmo. Não foi do gel, de certeza. O gel chamava-se “meta à vista”. Chego, por fim, à meta, com o relógio a marcar 4:12:20.

Terminei a prova à Nuno Gomes, um braço no ar e outro a beijar a aliança. Emoções à flor da pele. Corredor tem destas coisas. Por momentos só me apetecia sentar e chorar.
Mas não era daquele chorar de olhos húmidos. Era chorar mesmo a sério. Não tinha encomendado esta cena, mas se ela apareceu é porque fazia sentido…para mim. Lá consegui sufocar as emoções e seguir o meu caminho.

Passada a meta foi tempo de receber a medalha

e outros prémios (fruta, coca-cola, nestea, leite, pacote de frutos secos, e outras coisas mais) . Gostei do agasalho plástico que deram aos atletas, e que muito jeito deu. Pequeno grande pormenor. Levantei a roupa que tinha deixado na partida e saí. Senti-me um pouco enjoado e aproveitei para descansar, deitado, na relva, onde muitos outros atletas faziam o mesmo. Que bem me soube este descanso de alguns minutos.

Recuperado, regressei para junto da minha mulher, que me esperava. No caminho, tive o prazer de encontrar o Fernando Andrade, que eu não conhecia pessoalmente, e que por ali andava a procura de um companheiro. Feliz acaso. Por alguns breves minutos trocamos impressões e despedimo-nos.

Chegado ao hotel há que tomar banho e a vida contínua. Gerir as emoções e saborear a vitória são coisas que virão nos dias seguintes.

Maratona é terapia para a mente.

2009-05-09T13:26:00.006+01:00

Concluir uma maratona é uma vitória. Vitória do físico, que fortalece o corpo mental, emocional e espiritual. Nada é mais significativo para a mente de uma pessoa do que ela ver seu corpo realizando tal proeza. É um momento de se deixar levar, de se emocionar e sentir toda a pujança da vida. O obstáculo superado deixa uma marca muito concreta com um efeito terapêutico sobre nossa mente.

A palavra maratona é utilizada quando se quer dizer que alguém irá cumprir uma árdua e longa missão. O termo surgiu em 490 a.C. Os gregos haviam vencido os persas na batalha de Maratona e coube a Pheidippides a tarefa de levar a boa notícia até Atenas. Ele correu aproximadamente 35 km da planície da Maratona até Atenas e, ao chegar, só teve fôlego de anunciar "vencemos" e caiu morto.

Essa história não é comprovada, mas mostra o quão agressivo ao organismo pode ser percorrer um percurso de 42 km, não respeitando seu momento cardiovascular, indo muito além dos limites suportáveis pelo corpo. Mas participar de uma maratona uma ou duas vezes na vida pode ser extremamente gratificante e grandioso! Por quê? A maratona deve ser um momento especial na vida da pessoa. Essa experiência única comove nosso espírito, nossas emoções, nos fortalece e nos deixa realmente outro.

A vitória do corpo físico fortalece o corpo mental, emocional e espiritual. Nada é mais significativo para a mente de uma pessoa, do que ela ver, ali, seu corpo realizando tal proeza. Maratona fortalece caráter e personalidade. Correr 42 km fortifica nosso caráter e desenvolve bastante nossa personalidade. Isso porque o indivíduo tem que se impor a continuar ao longo do trajeto e não se abater, principalmente quando se percorreu os primeiros 20 km. O moral se bate, pois ainda faltam mais de 20. O obstáculo superado deixa uma marca muito concreta com um efeito terapêutico sobre nossa mente.

Como deve ser feita a maratona? O organismo deve trabalhar numa freqüência cardíaca baixa conquistada com treinamento correto. Por isso é preciso preparar-se adequadamente e deixar a evolução de sua corrida vir gradativamente através de treinos sólidos. A maratona deve ser feita somente participando, relaxado, descompromissado com qualquer outra coisa que não seja festejar a ida. É um momento de se deixar levar, de se emocionar, de perceber seu corpo e sentir toda a pujança da vida passando diante de seus olhos e receber o calor das pessoas acenando, gritando e incentivando. Deve-se festejar engrandecido cada quilômetro vencido, sem pensar nos próximos quilômetros. Estar realmente dentro e somente de cada quilômetro percorrido, viver o presente.

Males
A maratona quando feita com uma freqüência cardíaca alta, forçando demais o ritmo natural do organismo, coloca sua vida em risco. Pude ver pessoalmente em algumas Olimpíadas o day after de alguns maratonistas. Eles sequer conseguiam caminhar... Descer escada, nem pensar! Por aí se calcula o estrago devido ao esforço extraordinário do coração, do metabolismo e do organismo: pernas, musculatura, articulações, ligamentos e tendões. É preciso acabar com essa cultura da malhação estúpida, onde se trata corpo como máquina, impondo limites além de sua capacidade. (por Nuno Cobra)
Fonte:http://www.universodainteligencia.com.br/modules/news/article.php?storyid=13

Madrid 2009

2009-04-29T11:26:00.007+01:00

Regressado de Madrid ontem à noite, pois aproveitei para fazer um pouco de turismo, ainda não pude escrever nada sobre esta prova. Fica aqui um registo dos meus tempos e também o registo da "minha" satisfação pela "minha" prova. As aspas são só para realçar que se trata de um desafio pessoal e que os objectivos têm que ser aferidos nessa perspectiva. Por isso, a minha satisfação é plena. Sobre a prova, magnífica, e sobre a cidade, que adorei, direi algo com mais tempo.

À minha naneira!

2009-04-17T19:33:00.005+01:00

Quando ando a treinar para uma prova específica, como é o caso presente, com a minha esperada participação na maratona de Madrid, que vai ter lugar no próximo dia 26, custo socorrer-me de um pequeno truque. E que truque é esse?

Quando se trata de uma prova em que eu já participei em edições anteriores, quando, nos treinos vou nos momentos mais difíceis, imagino-me a viver os momentos e as emoções já vividas anteriormente.

Tratando-se de uma prova em que eu nunca participei, costumo visualizar na Internet imagens da mesma e depois, nos treinos, consigo imaginar-me naqueles lugares. Confesso que essa forma de treinar me tem dado muito jeito. Assim, nos treinos também consigo sonhar.

Para esta maratona de Madrid, socorri-me destas imagens, que retirei do site da página oficial da maratona de Madrid. Quem não sonhará ao sentir-se no meio deste ambiente?
Não valerá a pena o treino e o esforço para a vivência destes momentos?

Trabalhar para o boneco (II).

2009-04-14T12:46:00.004+01:00

Para que não andemos a treinar para o boneco, aqui vão mais alguns conselhos do Prof. Dr. Luís Horta (em Nutrição no Desporto).

“..Após um treino intenso, a síntese proteica é também intensificada. Se quisermos aumentar as massas musculares, que deveremos fazer para além de um treino específico? Deveremos ingerir, após o treino, uma refeição com uma quantidade acrescida de proteínas, mas só depois de preenchidas as reservas glucídicas, pois tudo leva a crer que a síntese proteica só acontece quando as reservas glucídicas estão satisfeitas. Este cuidado pode ser importante sobretudo em atletas de modalidades mais explosivas, como a luta, o halterofilismo, e os saltos, velocidade e lançamento no atletismo, entre outras.

Após o treino ou competições mais intensas uma das tarefas prioritárias da alimentação deverá ser evitar a infiltração gorda do fígado, que aparece quando existem baixos níveis de glucose sanguínea. A infiltração gorda do fígado diminui a capacidade do mesmo em armazenar glicogéneo. Podemos evitar essa infiltração através da ingestão de uma bebida glucídica logo após a competição..”

Trabalhar para o boneco.

2009-04-11T16:08:00.007+01:00

Diz-se na gíria que quando trabalhamos e não temos a devida recompensa “trabalhamos para o boneco”.

Ora, isto pode muito bem acontecer na vida atlética de cada um de nós. Não basta o esforço. È necessário que sejam cumpridos e respeitados determinados princípios básicos. A não ser assim, estaremos “trabalhando para o boneco”.

Assim, para que não “trabalhemos para o boneco” tomo a liberdade de citar um trecho do livro “Nutrição no Desporto” do muito conceituado Prof. Dr.Luís Horta.

“Se são já poucos os atletas que se preocupam com os alimentos a ingerir após uma competição, muito menos ainda são aqueles que se preocupam com a dieta a ingerir após um treino de qualidade e intenso. Esta preocupação é extremamente importante, não só a seguir a um treino prolongado mas também depois de qualquer tipo de treino que diminua ou esgote as reservas de glicogénio muscular e hepático. O treino tem como um dos seus principais objectivos, o esgotamento das reservas de glicogéneo a nível hepático e muscular, estimulando, assim, a glicogénese. Se o atleta realizar o treino, gastando, assim, as suas reservas de glicogéneo e estimulando a glicogénese, e a seguir for para casa mas não ingerir uma refeição rica em glúcidos para reconverter as reservas de glicogéneo hepático e muscular, grande parte do efeito benéfico do treino não será atingido. Por vezes o atleta fica pior do que antes do treino, pois gastou as suas reservas de glicogéneo que não foram repostas. Se este erro for cometido ao longo do tempo o atleta pode entrar em estado de fadiga.

Está comprovado cientificamente que a incorporação da glucose nas reservas de glicogéneo muscular é mais intensa e rápida durante a 1ª. e 2ª. horas após o treino. Torna-se progressivamente mais lenta durante a 3ª. e 4ª. horas e é praticamente nula a partir da 6ª. e 8ª. horas. Que conclusão poderemos tirar deste conhecimento científico? Apenas esta: deveremos preencher as reservas de glicogéneo muscular durante a 1ª. e 2ª. horas após o treino. Como? Nos primeiros 30 a 40 minutos após o treino deveremos beber água mineral alcalina com glucose, frutose ou sacarose., Beber pouca de cada vez e em intervalos curtos. Depois e dentro da 1ª. e 2ª.horas após o treino, ingerir uma refeição rica em glúcidos (massas alimentícias, pizza, arroz, legumes, batatas, fruta, etc.). Na prática isto não acontece, pois muitas vezes os atletas após um treino intenso ingerem uma dieta essencialmente proteica ou, então, rica em glúcidos, mas 3 horas após o treino, quando a incorporação da glucose nas reservas de glicogéneo se tornou mais lenta,”

Dele diziam ser um homem de coragem.

2009-04-08T09:20:00.006+01:00

...começou a sentir um cheiro estranho. Era cheiro a fumo. Não ligou muita importância ao facto. Talvez fosse de alguma queimada numa mata ou quintal das redondezas. Continuou a ler.

Notou que o cheiro ia ficando cada vez mais forte; agora cheirava mesmo a queimado. Sentiu também o ar a ficar mais quente. Que se passaria? Olhou para a porta que estava atrás de si e viu fumo a passar por debaixo da mesma, fumo esse que começava a invadir-lhe o quarto. Começou a entrar em pânico. O quarto começava a ficar cheio de fumo e o ar quase irrespirável. O ambiente ficava demasiado quente. De repente viu chamas que começavam a queimar a porta do quarto. Não havia saída. Era preciso fazer alguma coisa. O medo tomou conta dele. Não sabia o que fazer.

Esperou; aguardou enquanto pôde. Já não conseguia respirar, tanto era o fumo à sua volta. Agora eram as chamas que começavam a chegar perto de si. Demasiado perto.
Só tinha uma saída. A janela do quarto do seu segundo andar. Saltar em queda livre para a rua?

Tinha que ser! Não havia escolha. Aterrorizado subiu ao parapeito da janela e atirou-se para a rua.

Cá em baixo algumas pessoas assistiam à queda.

Dele diziam ser um homem sem medo. Dele diziam ser um homem de coragem…

A importância do descanso

2009-04-04T16:07:00.007+01:00

Há coisas que todos nós atletas, melhores ou piores, já sabemos. Só que, muitas vezes, com a andar dos tempos, vamos neglicenciando determinadas regras.

Tenho por hábito, de vez em quando pegar na "Bíblia do atletismo" e recordar algumas ideias básicas. E, muitas vezes, levo um safanão. Não é que eu já tinha esquecido alguns princípios elementares!

Por isso, tomo a liberdade de partilhar/refrescar algumas ideias que retirei do site copacabana runners, de onde eu tenho retirado preciosos ensinamentos.

Assim, passo a citar:

"Você vai levar um choque! Os dias mais importantes no programa não são os de treinos duros, mas os quatro dias de treino leve, agendados para segunda-feira, quarta-feira, sexta-feira e sábado. Os dias de treino leve são de importância crítica, porque eles permitem que o organismo se recupere dos treinos fortes, e se adapte ao treinamento duro feito durante os outros dias da semana. Sem os dias leves, ou dias de descanso entre os treinos fortes, o treinamento irá lhe quebrar ao invés de torná-lo mais forte.
Descanso, ou dias leves, são a parte mais negligenciada de muitos programas. Geralmente os corredores são relutantes em descansar o suficiente entre os treinos fortes porque eles se preocupam em perder condicionamento. Eu era um exemplo perfeito disso durante o começo da minha carreira. Eu sabia sobre a filosofia de dias leves/fortes de Bill Bowerman, ex-treinador da Universidade de Oregon, mas pensava que "leve" significada não fazer trabalho de velocidade. Para mim, "leve" ainda era fazer dois treinos de 10 km por dia.

Depois de uma contusão do joelho direito, eu descansei por um mês. Quando retornei aos treinos, a dor no meu joelho continuou sinalizando. Por tentativa e erro, descobri que eu poderia treinar um dia e, se eu não corresse no dia seguinte, a dor no joelho não seria um problema. Com o tempo eu passei a correr nos dias leves, mas as corridas eram suaves e não excediam 40 minutos. Meu joelho não me incomodou novamente, e na primavera eu corri a Maratona de Boston 1978 em 2:15:04, e melhorei em 4 minutos a minha melhor marca.

Repare na Planilha 1 que os dias leves consistem em corridas de 30 a 40 minutos. Limitar as corridas leves a apenas essa duração é vital para permitir adaptação ao treino forte que você estará fazendo nos outros três dias na semana de treinos fortes. Resista à tentação de ir mais longe ou mais rápido nesses dias.

Se você não está certo do quão rápido deve correr nos dias leves, cheque a Planilha 2. Por exemplo, se você tem feito recentemente as corridas de 10 km em torno de 48 minutos (não se baseie no recorde pessoal a menos que seja a sua performance mais recente), a Planilha 2 sugere que nos dias leves você corra em um ritmo por volta de 6:35 min/km. (Por favor repare que nas corridas leves eu dei um ritmo sugerido. Está bem se você correr em um ritmo 10 ou 25 segundos para mais ou menos do que o ritmo sugerido.) Durante as corridas leves, cheque constantemente para saber se o seu ritmo está confortável e na faixa correta. Se você errar, erre para o lado mais devagar. Os treinos leves são opcionais. Se você não quiser correr porque está muito cansado, ou porque apareceu algo, não corra. Em algum ponto durante o progresso do seu programa de treinamento, a realidade de uma vida ocupada irá requerer que você pulo ou postergue um treino forte. Isso não é problema, desde que você resista à armadilha de tentar compensar ou substituir os treinos leves pelos fortes. Só porque os treinos leves são opcionais, não significa que o descanso dele ser pulado. Se você perder uma sessão de treino forte, mantenha o programa. Você ainda vai continuar melhorando seu condicionamento. Porém, se você pular o descanso, estará susceptível a contusões. Os dias leves também são uma boa ocasião para cross-training. Musculação, caminhada rápida e natação são atividades de cross-traininig benéficas aos maratonistas. Somente não faça demais. A idéia é que os dias leves sejam de recuperação e não para você ficar mais fatigado. "

Corredor de fundo.

2009-03-23T11:42:00.005Z

Do site do "Atletas.net", retirei esta "pérola", que ,com o devido respeito, transcrevo. Reconheco-me em muito do que aqui está escrito e concerteza o mesmo acontecerá com muitos outros corredores.

"O corredor de fundo é um tipo muito especial de atleta. Muita coisa o distingue dos demais atletas e das demais pessoas, mas nenhuma é mais marcante que a solidão. Na vida, as maiores lutas do homem são travadas na solidão. Assim acontece nas corridas de longas distâncias, por isso o fundista é mesmo um tipo muito especial de gente.
Sendo uma pessoa especial, nem sempre é fácil compreendê-lo. Na verdade, quem se dispuser a estudar a personalidade do corredor de fundo, verá que esse tipo de atleta é um sonhador, quieto, introspectivo e muitas vezes temos a impressão que são arrogantes, mas na verdade é pura timidez.Nas corridas de longas distâncias a maior virtude é a paciência. Então eu recomendo aos meus atletas que não corram forte antes de poder correr fácil. O nome já diz, corrida de resistência, então quanto mais quilometragem melhor e se possível com conforto.Como foi abordado na matéria sobre treino de corredores de meio-fundo, o desenvolvimento completo de um corredor de fundo, baseia-se na mesma premissa, muitos e muitos anos de treino para se atingir o máximo do rendimento, nada mais que o óbvio."...

Primavera.

2009-03-20T15:34:00.005Z

Ouvi dizer que hoje começava a Primavera. Confesso que não estava muito atento à situação. E porquê? Sim, porquê?

A resposta é simples. É que este ano eu decidi antecipar a minha Primavera. Sim, este ano minha Primavera começou no início do passado mês de Janeiro, quando eu, ligeiramente sufocado pelo Inverno que se havia instalado e que estava para ficar, tomei a decisão de ir correr a maratona de Madrid, que é em 26 de Abril próximo. Aí começou a minha Primavera.

E porquê? Porque a partir dessa altura comecei a levantar-me mais vezes mais cedo, para treinar, logo os meus dias começaram a ficar maiores; os meus dias começaram a ter mais luz, pois treinando mais, convivi mais com a natureza; os meus dias começaram a ter mais calor ( e transpiração); comecei a ter a alegria natural da primavera, alegria essa derivada do “sonho” que a partir de então se instalou em mim.

Assim, posso dizer que em relação à maioria dos mortais vou com um ligeiro avanço.

Entretanto, desde então tenho vindo a treinar com esse objectivo. Tenho ainda mais um mês pela frente e espero chegar ao dia “D” na melhor forma possível. E o que é a melhor forma possível? É precisamente a forma que me permita correr e terminar a prova dentro das minhas possibilidades profissionais, físicas, mentais e atléticas. Sim, porque cá para mim, independentemente do tempo que eu venha a fazer, o que realmente me interessa é que durante 3/4 meses eu alimentei um sonho, tive um desafio, desafiei o marasmo e vivi. Por isso, na tarde do próximo dia 26 de Abril vou ter de tomar uma decisão muito importante. Qual será a próxima?

Um pequeno rebento.

2009-03-10T08:31:00.002Z

Era um pequeno arbusto que foi crescendo. Debaixo de sol e chuva lá se foi tornando árvore. Nunca chegou a ser árvore de grande porte. Daquelas que têm um tronco largo, difíceis de vergar. Fazia mais lembrar aquelas árvores de porte mais pequeno, que, dando-lhes o vento, vergam para aqui e para ali. Apesar de tantas intempéries e de tanto vento suportar, lá conseguiu que o seu tronco nunca quebrasse e que as suas raízes continuassem firmes na terra.

Um dia, faz hoje 26 anos, dessa pequena árvore, que tinha sido arbusto, brotou um rebento. Rebento que foi crescendo, que também se tornou arbusto e que hoje também é árvore.

Mais tarde, quando esta árvore se tornar mais velha e secar cá ficará este rebento, e mais outro que tinha nascido dois anos antes, a perpetuar (durante quanto tempo?) a sua vida.

O ser humano procura incessantemente, a vida eterna. Para mim, nesta altura, é o mais próximo de tal busca que eu consigo encontrar.

Parabéns filha.

Traído pelo instinto.

2009-03-02T08:18:00.004Z

A caminho de Madrid lá vai José no seu treino, longo, de fim de semana. Já passou o ponto de retorno, por volta dos 13 kms. e segue, agora, de regresso ao ponto de partida. Quando chegar ao fim terá feito cerca de 26 kms..

E é assim, em ritmo controlado, que segue, ora olhando a paisagem, ora olhando o pulsómetro que lhe vai indicando a frequência cardíaca, pois José tem por hábito ligar mais à frequência cardíaca do que ao ritmo de corrida por minuto. Foi isso que aprendeu, que para treinar para uma maratona conta mais atender à FC do que ao ritmo. Pontos de vista, dirão alguns, e com a “sua” razão.

Do lado esquerdo da estrada vê-se a ria de Aveiro. Do lado oposto vêem-se terrenos de cultivo. Algumas casas, que vão alternando entre casas de lavradores e pescadores, modestas, e outras de luxo, moradias de construção relativamente recente.

Por vezes passam carros. Velozes, apesar dos radares que com frequência a polícia ali instala. É que as rectas são tão longas que o convite à velocidade é grande. Só José é que não se pode dar ao luxo de acelerar, pois ainda faltam muitos kms. Assim, José, que vai sozinho, não se sente só, pois tem muita coisa em que pensar. É o lado bom destes treinos longos. Há tempo para pôr as ideias em dia.

E assim continua José. Lá ao longe vê uma curva, que parece desdenhar desta recta, como que dizendo “és longa mas hás-de chegar ao fim.

Entretanto, escondido atrás de um pequeno muro, qual caçador furtivo, está um pequeno cão. José não o vê. José segue tranquilo, quase que anestesiado. Eis que, de repente, como que surgindo do nada, o pequeno cão, no melhor do seu instinto, vendo José ao seu alcance, se lança desenfreadamente à estrada procurando alcançar as pernas de José.
Azar o seu. Ao longe, a grande velocidade, surge um automóvel, que só tem tempo para fazer uma travagem e um pequeno desvio. Por um tris o automóvel não apanha o cão que, assustado, com o rabo entre as pernas, regressa ao seu posto. Por uma fracção de segundo o cão não foi atropelado.

Também assustado pelo imprevisto, continua José o resto do seu treino. Pensa naquilo que acabou de presenciar e de que também foi personagem. Pensa também em tantas situações, semelhantes, passadas no quotidiano de cada um de nós, que têm, como figurantes, não cães, mas pessoas. Quantos de nós já não fomos apanhados pelo instinto predador de algumas “pessoas” que aproveitando o nosso embalo e a nossa confiança, se atiram a nós. Umas vezes sorrateiramente, quase sem percebermos que ali há lobo, e outras de forma descarada. Nestas situações da vida nem sempre a história acaba da mesma forma. Por vezes acabamos mesmo por sermos mordidos nas canelas. Outras, porém o mal vira-se contra o seu autor… felizmente.

25 de Abril a 26.

2009-02-24T14:06:00.004Z

Este ano o meu 25 de Abril vai ser a 26.

É assim, vou participar na maratona de Madrid, que se realiza a 26 de Abril. Já tenho tudo preparado. Inscrição paga, hotel reservado e bilhetes de avião já comprados.

Agora já não há maneira de voltar para trás. Só uma situação mesmo extraordinária me impedirá de me deslocar a Madrid naquela data, o que espero não venha a acontecer.

Porquê uma maratona e porquê Madrid?

Uma maratona, porque fiquei “cliente” deste tipo de corridas, já que é uma distância que se adapta ao meu perfil psicológico, isto é, gosto de correr longas distancias em ritmo moderado. Não sou pessoa de passar os fins de semana a competir em corridas de distâncias mais curtas. Entre uma corrida, em competição, de 5 ou 10 kms. e um treino de 25 kms, em ritmo suave, ao encontro da natureza, não tenho dúvidas na escolha.

E porquê Madrid? Ponderei outras provas, a saber:

Sevilha, foi no passado fim de semana e a minha experiência diz-me que nesta altura do ano o tempo tende a estar bastante frio e desagradável e eu não quis arriscar a fazer uma viagem tão longa e dispendiosa só para correr, sem o privilégio de fazer um pouco de turismo. Afinal, contrariamente ao que eu previa, o tempo até esteve agradável.

Barcelona, é no próximo fim de semana, mas como já lá corri no ano passado, achei que seria falta de imaginação estar a repetir. Seria mais do mesmo.

Roma, foi a hipótese mais forte. É numa altura boa (22 de Março), e estive quase inscrito. Desisti desta hipótese porque como vou com a minha mulher e quero aproveitar para fazer um pouco de turismo, acabava por ficar bastante dispendioso.

Ficou, assim, Madrid. Nunca foi a minha primeira escolha, pois tenho receio que na altura o tempo já esteja demasiado quente para uma corrida der 42 kms. De qualquer modo, como não vou para ganhar, mais calor ou menos calor lá hei-de chegar ao fim.

Agora só resta treinar e, como diz o outro, ajoelhoooou, vai ter de rezaaaaar.

O lado bom das coisas.

2009-02-13T18:05:00.013Z

Tudo na vida tem duas faces (no mínimo!).

O problema é que nós só gostamos de aproveitar o lado bom das coisas. Mas não pode ser assim. Isso seria o mesmo que nós querermos chegar à Primavera sem termos sofrido os rigores do Inverno, ou vivermos o dia sem termos de passar pela noite. Oh, e como é longo, frio e escuro o Inverno.

Devido a esta perspectiva comodista da vida (sim, todos nós temos um pouco de "bon vivant" dentro de nós), muita coisa boa fica por fazer, muitos sentimentos por viver, muitos projectos por realizar.

Mas é isso o que vem acontecendo no quotidiano de cada um de nós. A uns numas situações e a outros em situações diferentes.

Peguemos no exemplo do casamento. Todos nós gostaríamos de ter uma pessoa totalmente disponível ao nosso lado, sempre pronta a dar, sempre receptiva, e por aí adiante. Só que o casamento também implica alguma perda de independência da nossa parte, também temos de estar disponíveis para o outro, também temos de abdicar de alguma realização profissional e/ou pessoal. E aí é que a coisa se torna difícil. E, muitas vezes, parece mais fácil desistir.

O mesmo acontece na educação dos filhos. Todos nós gostamos de ver o sorriso dos nossos filhos e as suas alegrias. Gostamos de receber os seus afectos. Mas nem todos estamos disponíveis para aturarmos as suas variações de humor e as suas ansiedades naturais (como se os filhos também não aturassem as nossas). Nem sempre estamos na disposição de deixarmos que eles “mandem” na nossa vida. Por isso, muitas vezes há que fugir. E, como a vida não anda para trás, assim se vai perdendo muita coisa.

Na corrida também se passa o mesmo. Todos (ou muitos.... pelo menos) gostaríamos de chegar à Primavera e, quase que por um qualquer golpe de magia, estarmos preparados para irmos correr uma meia-maratona ou, quiçá, uma maratona. Só que, pelo meio, passou um longo Inverno e nós não fomos capazes de conviver com ele. Adormecemos…diria que quase hibernamos. Assim, começamos a fazer uns treinos logo que desponta a Primavera e só lá para Junho é que vamos ter uma condição física apreciável. E como em Julho, Agosto e Setembro o calor é demasiado intenso, quase não vale a pena começar a treinar. E depois chega novamente o Inverno, e depois novamente a Primavera, e tudo se vai repetindo ciclicamente.

Lá diz o ditado que “para ver Maomé é preciso subir à montanha”.

A minha ultramaratona.

2009-02-06T15:02:00.018Z

Mais tarde ou mais cedo todos iriam saber. É verdade que estou a participar numa ultramaratona.

Longos são os quilómetros. Neste momento já vou a mais de metade do percurso.

Mas, vamos lá começar o relato pelo princípio.

Sem dar conta, estava eu na estrada juntamente com muitos outros corredores. No princípio era a incerteza e o desconhecido, que me obrigaram a ter cautelas e a correr num ritmo muito lento, pois não conseguia imaginar o que me iria aparecer pela frente, tamanha era a novidade.

Lá por volta do quilómetro 12 comecei a sentir mais alguma confiança e aumentei um pouco o ritmo. Senti que, sabe-se lá porquê, o treinador não apostou muito em mim e por isso tive de ser treinador de mim próprio e ir aprendendo à custa dos erros que ia cometendo. Lá fui correndo quilómetros atrás de quilómetros num ritmo mais ou menos constante. No percurso fui acompanhando alguns corredores em quem confiei, pois no fundo estavam na mesma corrida, corredores esses que passados alguns quilómetros me passaram uma rasteira. Por algumas vezes ia caindo, desequilibrado. Creio mesmo que cheguei a cair uma ou outra vez. Mas lá fui continuando, papando quilómetros.

Por volta do quilómetro 23 juntei-me a uma colega de estrada que me foi ajudando a percorrer a longa maratona. Lá fui correndo, e assim passei os quilómetros 25, 30, 35 e por aí adiante. Por volta do quilómetro 30 tive alguma quebra, senti a dor de burro, parei para caminhar e senti vontade de desistir. Aí foi importante a ajuda da minha companheira de corrida, pois deu-me a mão e obrigou-me a seguir em frente.

E assim, de passo em passo e de quilómetro em quilómetro, cheguei até aqui ao quilómetro 53. Nesta altura do percurso e depois de todos os quilómetros percorridos a frescura já não é a mesma, por isso impus a mim próprio um ritmo mais moderado e o mais constante possível, pois sei que ainda me faltam muitos quilómetros para completar esta ultramaratona e eu quero chegar ao fim.

Enquanto vou percorrendo a estrada vou olhando para trás e analisando muito do que me foi aparecendo ao longo do caminho. Consigo lembrar-me de muitos companheiros que estavam comigo na linha de partida e que já ficaram pelo caminho. Alguns eram autênticos corredores de 100 metros. Cedo percebi que não iriam chegar ao fim… Outros também davam sinais de que não iriam ter força suficiente para continuar a correr assim que o terreno começasse a subir. Assim aconteceu. Logo que o terreno se inclinou um pouco, de imediato ficaram para trás e embora ainda não tenham desistido de vez, continuam mas com um sofrimento inglório e desumano, que mais valeria desistirem.

Também consigo lembrar-me das pessoas que na beira da estrada me foram incitando, aplaudindo e dando os abastecimentos. Recordo-me, também, de outras pessoas que ao invés de me aplaudirem ainda criticaram o meu esforço e o meu ritmo de corrida. Gostariam que eu tivesse encostado na beira da estrada, como eles mesmo fizeram.

Enquanto vou pensando, vou correndo, sereno e confiante de que conseguirei completar esta ultramaratona. Sei que os quilómetros finais serão difíceis, mas como já estou prevenido conto conseguir passar por eles sem grande quebra.

Ovar - a minha primeira.

2009-01-24T06:35:00.001Z

Meados de Setembro do ano de 1992. Fim de tarde de sábado. Mais um sábado. Sábado como outro qualquer.

Corria célere o verão de 1992. O seu fim aproximava-se a passos rápidos. Já se começavam a sentir no ar alguns cheiros característicos do Outono e da época das colheitas, que não tardaria em chegar.

José, ciclista nas horas vagas, encontrava-se sentado à mesa de um café numa esplanada da praia do Furadouro. Acabara de saborear um café. Sem açúcar, como José gosta. Enquanto brinca com a chávena que, no seu fundo, tem ainda alguns resíduos de café, vai pensando na vida. Vêm-lhe à memória aqueles longos passeios de bicicleta, que, desde que despontara a última Primavera, tinham ocupado grande parte dos seus tempos livres. Pensa na satisfação que os mesmos lhe deram.

José sabe que o verão, o verão deste ano, está a terminar. José sabe que em breve os dias ficarão mais pequenos, a noite cairá mais cedo. José sabe que vem aí a nostalgia do Outono e o frio do Inverno. Tardará a chegada da primavera e dos dias convidativos às longas passeatas de bicicleta.

Por isso José está nostálgico e apreensivo.

À sua frente, apressados, passam alguns conhecidos que, por ser fim de tarde, se apressam em direcção ao parque de campismo. Nas suas mãos levam sacos onde transportam alimentos que foram comprar ao mini-mercado mesmo ali em frente.

Eis que, de repente, quase sem dar conta, José fixa o seu olhar vago num cartaz colado numa montra mesmo à sua frente, do lado oposto da rua. E o que ali vê escrito? “4ª. Meia maratona cidade de Ovar - 5 de Outubro de 1992”. É o que reza no cartaz.

Desliza o seu olhar para outras bandas, observa outras gentes que passam.

Poderia ter acabado aqui a história. Mas não. José vem para casa e continua a pensar naquilo que leu. Parece que algo está a germinar no seu pensamento. Há uma ideia que está a nascer e que parece estar em crescendo.

No dia seguinte José acordou decidido. José decidiu que iria correr a meia maratona de Ovar. Faltam cerca de 15 dias para o 5 de Outubro. Aproveitando a “endurance” adquirida com os seus longos treinos de bicicleta, José faz alguns treinos de corrida contínua, poucos, porque o tempo já é escasso, e no dia lá se apresenta à partida.

Ansioso, sem saber o que o esperava, lá começa a sua prova. Parte quase em último, como, de resto, ainda hoje faz, e lá foi correndo. Correndo como nunca havia corrido. E correu, correu e continuou a correr, até que chegou ao fim. Alegre, bem disposto e satisfeito por ter descoberto uma nova vocação. O tempo? Secundário, neste caso, mas, já agora, 1h e 53 minutos.

Maratonas.

2009-01-22T09:20:00.020Z

O ano de 2008 foi uma ano diferente na minha vida de “atleta” .

Foi em 2008 que eu ganhei coragem para fazer uma coisa com a qual eu já vinha sonhando há muitos anos, e para a qual me faltava coragem. Correr uma maratona.

Assim o fiz. Corri, não uma maratona, mas três.

Foi assim:

Barcelona – 02/Março/2008.

Foi a primeira. Foi um viver de emoções que jamais esquecerei. Terminei a prova com 4:48:00. Foi uma experiência que me marcou bastante pois a partir do momento (por volta dos 30 kms.) que eu senti que me era possível completar a maratona, eu simplesmente fui “saboreando” a corrida até ao fim. Quase diria que nem queria que ela terminasse tal era a emoção e a felicidade que eu sentia por estar a viver aquele momento. Posso dizer que vivi emoções que figuram no rol dos grandes momentos da minha vida.

Porto - 26/Outubro/2008:

Aqui já fui mais confiante. Terminei com 4:32:00. Nesta corrida tive a oportunidade de conhecer o tal “muro”. Descuidei-me um pouco nos abastecimentos e quando acordei já era tarde. Por volta dos 28 kms. chegou o tal muro. Durante alguns kms. tive de sofrer para não desistir e caminhei bastantes vezes, o que é bem contra a minha natureza, mas teve de ser. De qualquer modo, gostei de encontrar esse muro pois tive a oportunidade de o conhecer, de conviver com ele, de lutar com ele e de o ter vencido. Apesar de tudo é impressionante a força que nos dá lutarmos contra o limite das nossas forças e conseguirmos ir em frente.

Lisboa – 07/Dezembro/2008

Em Lisboa, pouco mais de um mês depois do Porto, fui com calma, sempre num ritmo muito certo e acabei a prova com 4:33:00. Comparativamente com a prova do Porto posso dizer que sofri muito menos e que acabei praticamente com o mesmo tempo. Foi uma prova de que gostei muito, em que eu pensava que poderia fazer menos alguns minutos, o que não foi possível, pois maratona é maratona e não há milagres.

Apesar de ter corrido estas 3 provas não sei se terei conquistado o estatuto de maratonista, pois há quem diga que para fazer mais que 4 horas numa maratona mais vale ficar em casa. De qualquer modo, maratonista ou não, fiquei a gostar de correr maratonas e irei continuar.

A Senhora de Cardielos

2009-01-16T18:00:00.005Z

Pelos Aliados abaixo lá sigo eu aproveitando o embalo da descida. Faço a curva e inicio a subida que me levará até aos metros finais desta S. Silvestre da Cidade do Porto. A uns duzentos metros vejo o insuflável anunciando a meta, que logo atinjo e ultrapasso, para, de seguida, pisar o tapete que regista os “chips”. Paro e inicio a minha caminhada para o local de entrega dos prémios. Logo me deparo com uma senhora, de modos simples, de porte pequeno, aparentemente frágil. Estende-me um papel, é o boletim para a inscrição na XI meia-maratona de Viana do Castelo. Trata-se de Manuela Machado, a Senhora de Cardielos.

Gerações mais novas não saberão que do palmarés daquela Senhora constam, entre outros, os seguintes resultados:

1992
Barcelona
Jogos Olímpicos
7ª.
2:38:22

1993
Estugarda
Mundiais de Atletismo
2ª.
2:30:54

1994
Helsínquia
Europeus de Atletismo
1ª.
2:29:54

1995
Gotemburgo
Mundiais de Atletismo
1ª.
2:25:39

1996
Atlanta
Jogos Olímpicos
7ª.
2:31:11

1997
Atenas
Mundiais de Atletismo
2ª.
2:31:12

1998
Budapeste
Europeus de Atletismo
1ª:
2:27:10

Apesar disso, ali estava ela, anónima, passando despercebida.

Para estes campeões, campeões de “low-profile”, campeões “sem manager”, campeões que não têm direito a integrar comitivas presidenciais ou governamentais, esta simples homenagem. Por isso, no dia 25 de Janeiro lá vou estar em Viana do Castelo para, à minha maneira, honrar a campeã Manuela Machado.

De partida.

2009-01-07T14:24:00.001Z

Durante anos o percurso dos meus treinos passava, invariavelmente, por um bloco de apartamentos situado a algumas centenas de metros de minha casa.

Durante anos, fosse às sete da manhã, fosse às sete ou oito da tarde, era habitual ver à janela do primeiro andar desse bloco de apartamentos um senhor, que, sabe-se lá porquê, vinha para a janela fumar o seu cigarro. Talvez para não poluir a casa. Talvez para ver um pouco de luz, ou talvez as duas coisas.

Quando ali passava o senhor acenava-me com a mão e dirigia-me um sorriso simpático, sorriso esse que teria a sua mensagem.

Eu, sozinho com os meus pensamentos, recebia de bom grado aquele sorriso e retribuía o cumprimento.

Foi assim durante largos anos.

Na passada segunda-feira, afixado na porta da padaria, vi um anúncio que dizia que o Manuel C.L. tinha falecido.

Morreu-me, assim, um amigo com quem nunca falei, e cujo nome nem sequer sabia.

Sei agora que tinha 64 anos de idade e que se chamava Manuel C.L..

Quantas vezes pensamos que estamos escondidos numa qualquer janela do esquecimento, e tal não é verdade.

Hoje passei novamente a casa do senhor Manuel. A janela continuava aberta… Lembrei-me do senhor Manuel. Vou-me lembrar sempre quando ali passar.
É a minha homenagem.

S. Silvestre do Porto.

2008-12-30T09:35:00.013Z

Assim foi a minha participação na S. Silvestre do Porto, no passado domingo, pelas 18h 30".

Cheguei cedo e desfrutei um pouco do ambiente que rodeou esta festa do atletismo.

Antes do início, com a companheira da minha vida, lanchei num café na Ava. dos Aliados, após o que comecei a minha preparação para a corrida. Depois de me ter equipado fiz o habitual aquecimento, durante o qual fui encontrando alguns companheiros de outras corridas.

Dado o tiro de partida iniciei a minha corrida. Como habitualmente, sigo o meu próprio ritmo, e vou dando o que tenho para dar. Por experiências de anos anteriores sei que esta prova tende a ser bastante difícil, dado ter uma subida muito grande, que se repete por duas vezes.

Como sempre, oriento a minha corrida pelo batimento cardíaco, usando o "polar" que levo no pulso. Nas longas subidas procurei nunca ultrapassar os 175 bpm, o que consegui. Nas descidas fui mais rápido , embora com bpm inferiores.

Mantendo eses parâmetros consegui fazer uma prova sem grande custo e com muito prazer, que era o meu objectivo.

Nos metros finais ainda me senti com força e acelerei, altura em que os meus bpm chegaram aos 189.

Para a história fica o tempo e a classificação.

1.109º 1273 ALBERTO BASTOS INDIVIDUAL M VET3 POR 0:53:27.71

Concluída a prova foi tempo de passear um pouco de mão dada e de regressar a casa com a satisfação de ter feito a "minha corrida.

Brinde

2008-12-26T12:51:00.007Z

É com muito gosto que recebo os visitantes deste novo blog
e lhes ofereço uma taça de champagne nesta cerimónia

de abertura.

Razão de existir.

2008-12-19T18:19:00.010Z

Hoje vai nascer mais um blog. É uma experiência que não sei se vai durar ou ser bem sucedida.

Tudo na vida tem um príncipio e um fim. Há vidas longas e vidas curtas. Há vidas intensas e vidas mais apagadas. A nossa vida depende em grande parte daquilo que vamos encontrando no caminho. O mesmo acontecerá com este blog.

Antes de mais ele surge por necessidade de expressão. Se vai ser lido por alguém e se vou sentir algum retorno é uma incógnita.

Sendo um blog de um "pretenso corredor" não falará sómente de corridas. Falará de outras coisas da vida, daqueles pensamentos que a corrida me ajuda a descobrir.

Pretendo, de algum modo, retribuir, na medida das minhas capacidades, algumas lições de vida que tenho aprendido desde que comecei a pesquisar na blogosfera.

Vamo-nos encontrando por aqui.